北京师范大学实验小学第二十一届“童友杯”足球赛马上就要开始啦！为了让首次参加7人制足球比赛的三年级同学能以更积极健康的心理状态来备战和参赛，更好地感受足球比赛的魅力，2021年10月9日上午，心理陈梅老师在A楼五层报告厅为全体三年级同学做了一场精彩的足球赛赛前心理培训。

首先，陈老师引导同学们思考“什么是足球运动？”。在大家热烈讨论后，陈老师把足球运动总结为1+1+N，两个“1”分别代表比赛双方，“N”代表球员的“知情意行”各个方面，其中团队合作更是至关重要。

随后，陈老师告诉同学们要正确面对压力。比赛有压力很正常，适度的压力有助于激发球员发挥出最佳水平。陈老师还给大家示范了一些缓解紧张的小妙招，如赛前热身运动，呼吸训练，“我能行”的积极心理暗示，寻求队友的支持，“握紧——松开”的肌肉训练等等。

接下来，陈老师教同学们总结在比赛中如何能踢得更好。好的球员，在比赛中要有勇气，敢做动作，敢往前冲；要会合作，集体做好进攻、防守，避免出现“三个和尚没水喝”的情况；也要学会坚持，不拼到最后一秒绝不放弃！

陈老师还告诉大家要正确面对输赢。既要赢得起，也要输得起。赢了球不能骄傲，输了球不要灰心，要寻找原因，不断改进，明年再战！

随后，陈老师鼓励那些担任替补队员，或者承担文字记者、影任务的同学们，不管能否上场，我们对足球的热爱都一样，我们都在努力为班集体贡献力量！

最后，体育郭航进老师还给同学们提了几点建议：赛前做好热身活动，带齐比赛装备；比赛中不要指责抱怨别人；要文明观赛，不要喝倒彩。

听完讲座回教室后，各位班主任老师又以足球、团结协作、赛场文明为主题，组织同学们开展了讨论。

同学们收获满满。大家对足球运动有了更深的理解，学会了如何更好地缓解压力，也能更理性地看待输赢，期待同学们赛场上的精彩表现！

撰稿：三5班 杜梓禾同学

摄影：李新奇老师、李杜芳老师、郭航进老师