2025 年 5 月 16 日中午，北京联合大学师范学院黄传慧老师走进我校图书馆，一场以《良言如水润心田》为题、别开生面的语言盛宴就此拉开帷幕。它为三、四年级的同学打开了探索日常语言沟通艺术与方法的奇妙大门。

讲座初始，黄老师给每位同学分发了一张白纸，说道：“请大家写下自己和同学之间‘最爱听的话和最讨厌听的话’。” 同学们纷纷拿起笔，认真思索，沙沙的书写声在教室里此起彼伏。当几位同学主动分享时，“笨蛋”、“你真烦” 等刺耳词汇被提及，原本热闹的现场瞬间安静下来，大家脸上露出若有所思的神情。黄老师抓住这一契机，语重心长地指出这类贬低、拒绝式表达属于 “暴力语言”，并通过精心设计的 “换说法” 对比场景，让同学们直观感受到不同表达方式所带来的截然不同的效果，现场不时响起恍然大悟的感叹声。

课堂上，随着黄传慧老师轻点翻页笔，三个紧密贴近校园与家庭生活的典型案例呈现在大屏幕上：课堂上满怀期待举手发言，却未被老师点名；好友相约一同出游，自己却被排除在外；父亲因频繁出差，很少有时间陪伴自己。这些直击青少年内心世界的场景，瞬间引发了同学们的强烈共鸣，大家你一言我一语，纷纷倾诉起自己类似的经历，教室里讨论声一片。“当遇到这些情况，如何表达既能吐露心声，又不让对方感到被指责？”黄老师适时抛出的问题，让不少同学默默点头。现场安静下来，大家陷入了深深的思考。

在具体的教学环节中，黄老师充分展现出深厚的专业功底，巧妙地将心理学知识融入教学内容，抽丝剥茧般层层拆解沟通技巧。在讲解 “区分观察和评论” 时，她以 “上课举手老师不叫我” 这一常见场景为例，清晰地指出：“今天数学课我举了三次手，老师都没点我” 属于客观的观察描述，而 “老师总是故意无视我，偏心其他同学” 则是主观的评论判断。她耐心地引导同学们摒弃主观臆断，学会从事实本身出发，让同学们深刻认识到客观表达的重要性。

针对 “两个朋友出去玩不叫我” 的情境，黄老师引入情绪心理学的概念，深入剖析 “区分想法和感受” 的关键要点。她着重强调，“他们肯定是讨厌我，不想和我做朋友了” 只是未经证实的猜测，而 “发现他们没叫我一起，我有点失落和难过” 才是真实可感的情绪。为了让同学们更好地理解，黄老师还列举了大量生活中的例子，通过互动问答的方式，帮助同学们学会精准识别自己内心的感受，现场学习氛围十分热烈。

当谈到 “爸爸总是出差，不陪我玩” 的问题时，黄老师结合亲子关系理论，循循善诱地引导同学们 “找到感受的根源”，并学会提出合理的请求。她以 “爸爸，我发现你最近一个月出差了四次，心里感到有些孤单，因为我特别想和你一起搭积木，下次周末能在家陪我玩一会儿吗？” 为例，进行了完整的示范，清晰地展现了非暴力沟通的表达逻辑，让同学们直观地感受到这种沟通方式的魅力与实用性。

课程临近尾声，黄老师将丰富的教学内容精心凝练为

“我观察（看）到…… 我感觉…… 因为…… 我请求（希望）……” 的实用句式，并创设了多个贴近生活的新情境，鼓励同学们进行现场练习。一时间，教室里热情高涨，同学们纷纷踊跃举手，稚嫩却认真的表达声此起彼伏。大家积极参与角色扮演，模拟各种沟通场景，脸上洋溢着自信的笑容，眼中闪烁着掌握新技能的兴奋光芒，现场充满了浓厚的学习与探索氛围。

此次非暴力沟通主题课程，不仅让同学们实实在在地掌握了实用的沟通技巧，更在潜移默化中培养了他们的情绪管理和人际交往能力，为同学们的成长之路点亮了一盏明灯。参与讲座的同学兴奋地表示：“这堂课太有用了，以后和同学、家人沟通，我就知道该怎么表达了！”

后续，学校还将开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，持续助力同学们的全面成长，为同学们的心理健康保驾护航。

撰稿：六（2）班 阎景雯

摄影：周锦秋

供稿：周锦秋 程雪莲