2019年11月18日，寒流来袭，北京气温骤降，但无法冷却家长们和孩子们异常火热的心情，因为今天是一学期仅有一次的家长开放日。走进同学们的课堂，一起倾听，一起学习，一起感受，这是一件多么幸福的事。

开放日的第一堂课——家长讲坛活动，由席雨阳妈妈与同学们一起分享关于健康的小知识。健康的生活方式对于同学们来讲似乎并不陌生，生活中家长们都会潜移默化地将健康理念传授给孩子们。今天雨阳妈妈将这些碎片化的信息，与同学们一起梳理、归纳、总结，希望他们可以从小培养起良好的生活习惯，储备健康，形成一种全生命周期的健康理念。

讲座以互动式的小游戏开始，对人体的记忆能力、计算能力、平衡能力、肌肉力量等方面的身体功能给与一个形象化展现。而后通过讲解机体功能随增龄变化的趋势，告诉同学们“储备健康”的重要性。当讨论到健康知识的时候，同学们的回答非常踊跃，千奇百怪的答案里透射出同学们广泛的知识面，同时也反映出家长们在日常生活中比较注重卫生习惯的养成，而对运动、睡眠、饮食等方面的关注相对较少。

席雨阳妈妈从同学们一天中最主要的四件事（吃饭、睡觉、学习、玩）着手，分别从饮食、睡眠、认知、运动四个方面，将主要的生活方式和注意事项分享给同学们。通过对前因后果的讲解，让同学们更加直观地理解一些专业术语，更能够接受这些生活方式。真心的希望小家伙们可以在今后的生活中，养成良好的生活习惯，茁壮健康地成长，等到了爸爸妈妈、爷爷奶奶的年龄仍可以记得飞快、跑得飞快。

机体功能、健康状态对于我们来说都是一些相对抽象的概念，如何评价一直是专家学者们主要探讨的问题。这里，雨阳妈妈讲述了几种适合小同学们最为简单的方法。首先，监控体重，既简单又很重要；其次，监测体质数据，利用现有资源；最后，可以利用一些小的、便携式健身工具，比如小小的握力器，既可以锻炼同学们的手部和上肢力量，也可以通过磅数的调节，间接反应同学们的力量增长情况。

告别了一年级，小家伙们确实都已经长大了。突飞猛进的识字量，复杂多变的数学关系，千姿百态的蝴蝶剪纸，统统不在话下。老师们的细心讲解和幽默风趣，让这些小豆包们成功进化成了小辣椒，独立又火辣！祝福他们！