跳绳对于儿童身体发育非常有益，能够有效提高心肺功能，改善身体的抵抗力和抗病能力。正因为如此，跳绳被作为小学体育运动中的重要项目。根据体育成绩计分规则，跳绳成绩的提升对于总体成绩的提升也能够发挥重大的作用。为了督促同学们练习跳绳，一（4）班开展了跳绳打卡活动，每天用视频记录下每个孩子一分钟跳绳的精彩片段，并在班级打卡小程序中发布，孩子们可以每天看到自己的进步，也能够从同学们的视频中得到鼓励。看到小伙伴们都在努力地练习，自己也就不好意思偷懒啦。

每天跳绳打卡，观看同学们的打卡视频，已经成为孩子们每晚的重要活动。有的孩子在家里、楼道里跳绳，在有的视频中，轻盈的身影则是跳动于操场上和小区的空地上。有的孩子对一分钟跳绳的成绩不满意，就要跳好几个一分钟，把最好的成绩发布在小程序上，随着孩子们的身体越发健壮，很多孩子从幼儿园时期一分钟跳绳成绩个位数，以及迅速实现了一分钟一百五十以上的飞跃。但是看看小程序里，原来跳得最快的同学已经达到了一分钟二百多个！这一下又有了继续努力的目标了！观看同学们的跳绳视频也能够有效帮助纠正自己的动作，改进方法和姿势，这个小程序也是一个相互学习的良好平台。

运动不仅仅对孩子有好处，也是工作繁忙的大人们保持健康所必需的。带孩子晚间跳绳打卡，大人们也有了运动的热情。纠正孩子的动作，鼓励孩子不惧肌肉酸疼和心慌气短，免不了自己亲自上阵演示一番。在孩子面前，当家长的再累也要做好表率。这样一来，热爱运动的氛围就在家庭中建立起来，亲子互动也有了一种新颖的形式。跳绳能够有效增强肌肉力量，改善肌肉的弹性和耐力，改善平衡和协调能力，提高身体的灵活性和反应速度，提高免疫力，对于全家老小而言，都是有益的运动项目。随着孩子拿起跳绳，一声号令，全家人就准备参与跳绳运动，陪孩子完成打卡的过程中度过了热闹而且有意义的快乐时光。

每过一段时间，班级就会对坚持跳绳打卡的同学们进行表扬。班主任老师准备了精美的小奖状，在本班举行颁发奖状的仪式。通过这样的仪式，同学们知道运动对于我们生活的重要意义。它不仅帮助我们提升成绩，而且在运动过程中体验到了坚强不屈、勇敢克服困难，和勇于实现自我超越等重要的人类品质，这正是运动对于人而言最重大的意义。如亚里士多德所说，品德不是一种天生的东西，而是通过实践和习惯培养出来的。实践是品德的基础，没有实践就没有品德。我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而，优秀不是一种行为，而是一种习惯。

撰稿：李海怡妈妈

摄影：田玉娟

供稿：田玉娟