亲爱的同学们：

值此新春佳节之际，我们向全校同学们致以新春的问候！

近期，全国多地发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情，牵动着我们每一个人的心。为科学有效抵御新型冠状病毒感染的肺炎疫情，保障全体学生的身体健康和生命安全，我们提出如下建议:

1.及时了解传染病流行相关信息，学习健康防病知识，正确对待新型冠状病毒感染的肺炎疫情，不传谣、不信谣。

2.自觉养成良好的健康卫生习惯，注意个人卫生防护，勤洗手，多开窗通风，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口鼻。

3.尽量减少不必要的出行，避免去人群聚集的地方。必须要出门时要佩戴口罩，降低感染风险。

4.每天坚持体育锻炼，增强抵抗力。要保证睡眠充足，营养合理。

5.保持正常的生活习惯，合理安排时间。每天学习一样家务劳动本领、与家长一起尝试做些新菜式、做手工玩游戏、读一本有趣的书，感受生活的乐趣。积极的信念、平和的心态是最好的防护。

6.放松心情，积极面对。面对危机时会感到一些紧张、困惑、伤心和害怕等，这些情绪都是正常的。可以多与父母聊聊天；与亲人们视频；与自己信任的朋友打打电话互相鼓励；也可以观察自己的情绪，写一写遇到什么事情让自己这么烦恼。相信这些方法会对大家改善情绪有所帮助。

7.在“全员防疫”的队伍里，我校开心说吧心理团队也时刻陪伴在你的身边。开心说吧的心理团队邀请大家一起坐下来，静静地什么也不做，感受一下自己的情绪，与大家一起来学习如何正视疫情、应对压力。当然，过度的恐慌情绪也会带来行为的失控，例如：一遍遍刷手机看疫情，无法做其他事情；一遍遍洗手、消毒，担心会被感染；睡不着，感觉生活太可怕了。如果你有这些情况，那就及时与心理老师联系，寻求专业帮助，我们的心理团队会一直陪伴在你身边。

联系方式：

（1）关注学校心理微信公众号：kaixindeshuoba，在微信对话框中留言即可。

服务时间：上午09:00--16:00。开心团队的哥哥姐姐们将会与大家保持在线沟通，及时回复。

若你在上述时间段以外想跟我们说说心里话，也可以在微信公众号留言，我们会在上线的第一时间回复。

当然，同学们也可以给我们写信，心理信箱：kaixinshuoba@126.com，我们会及时回复大家的来信。

开心说吧公众号还会定期分享有趣的心理故事、短片，发布有趣的话题、学习指导等。同学们可以和家人一起参与进来，发表你们的观点。

另外，以下还有一些心理辅导渠道推荐给大家，有需要的可以进行联系。

（1） 北京市海淀区热线电话：400610128/ 62576206，服务时间9:00-17:00，每次通话30分钟左右。

（2）北师大心理咨询热线：4001888976，服务时间6:00-24:00，每次通话30分钟左右。

（3）简单心理APP中的免费热线。

让我们携起手来，共同防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，为早日战胜新型冠状病毒感染的肺炎疫情作出应有的贡献。

祝全校学生和家长们，身体健康，万事如意！

北京师范大学实验小学

教育组、少先队、心理联合团队

2020年2月1日