尊敬的家长朋友们：

您好！

岁月不居，时节如流。2026年寒假如期而至，孩子们即将暂别校园，开始一段宝贵的休整与成长时光。寒假期间，孩子自由支配的时间增多，活动空间更为广泛，加之冬季气候特点及春节期间的各类活动丰富。为确保每一位孩子都能度过一个平安、健康、充实、快乐的假期，我们诚挚地希望您能接过教育的接力棒，与我们携手，共同做好孩子的假期生活指导和全方位安全守护。请您仔细阅读以下温馨提示，并将安全的种子播撒在孩子心田。

一、科学规划，让假期生活张弛有度

假期是孩子休整身心、蓄力成长的宝贵机会。我们建议您与孩子共同商议，制定一份个性化的假期生活计划，让每一天都过得有意义。

1.规律作息，保障健康：引导孩子保持与学校生活相近的作息规律，保证每天不少于10小时的充足睡眠。合理安排学习、阅读、娱乐和体育锻炼时间，避免假期末段突击完成作业或沉迷电子产品。

2.查漏补缺，温故知新：建议与孩子一同进行学期小结，利用假期对知识薄弱环节进行系统性回顾。同时，鼓励孩子进行适当的课外阅读，在书籍中拓宽视野，感受知识的魅力。

3.坚持锻炼，强健体魄：每天安排1小时的户外或室内体育锻炼，如跑步、跳绳、球类运动等。这不仅能增强体质，预防冬季疾病，也是释放压力、愉悦心情的有效方式。

4.劳动实践，赋能成长：劳动教育是孩子成长的必修课。请鼓励并指导孩子承担力所能及的家务劳动，如居室整理、清洁洗涤、学习简单的膳食制作等。这不仅能培养孩子的自理能力和家庭责任感，更能让他们在实践中体验劳动的成就感，传承劳动精神。

二、筑牢防线，将安全守护落到实处

安全无小事，警钟需长鸣。请您切实履行监护职责，将以下安全知识反复讲给孩子听，并做好日常监督。

（一）交通安全：平安每一步

1.遵守法规：教育孩子外出遵守交通规则，步行时走人行道，过马路走斑马线，不闯红灯，不翻越护栏。未满12周岁不得骑自行车上路。

2.安全乘车：乘坐私家车时，务必系好安全带，低龄儿童应使用安全座椅，切勿让孩子坐副驾驶或将身体任何部位伸出窗外。乘坐公共交通工具时，应全程佩戴口罩，有序上下，坐稳扶好。

3.警惕盲区：反复告诫孩子不在车辆周围（特别是车前、车后、车侧）停留或玩耍，充分认识汽车盲区的危险性。

（二）消防安全：温暖千万家

1.安全用火用电用气：冬季取暖，务必远离易燃物，做到人走电断、火熄、气关。使用煤炉、炭火取暖时，务必保持通风，严防一氧化碳中毒。严禁在室内、楼道为电动车或其蓄电池充电。

2.管好火源：将火柴、打火机等妥善保管，教育孩子绝不玩火。引导孩子参与家庭消防“体检”，共同排查电线、燃气管道安全隐患。

3.严守禁放规定：严格遵守北京市烟花爆竹禁限放规定，不违规购买、储存和燃放，并向孩子讲清燃放烟花爆竹的巨大危害。

4.掌握逃生技能：教会孩子遇火警迅速拨打119，讲清地址、火情。熟悉家庭逃生路线，掌握用湿毛巾捂住口鼻、低姿撤离等基本自救方法。

（三）冬季户外活动安全：警惕风险，守法担责

1.冬季结冰水面并不安全，请务必教育孩子：绝不私自或结伴到河、湖、池塘等野外冰面滑冰、玩耍。冰层承重能力无法目测，极易破裂。若想滑冰，应在家长带领下前往正规、有安全防护的冰场。

2. 冬季还是登山、徒步等户外活动的特殊时期。请务必加强对孩子的监护与安全教育，严禁组织或默许孩子参与无组织、无准备、无安全保障的“爬野山”、违规穿越等高风险活动。出行前应通过正规渠道了解目的地是否属于开放区域。

3. 引导孩子树立正确的户外探险观念，理解个人冒险行为不仅危及自身安全，更会消耗大量公共救援资源，甚至可能危及救援人员安全。北京昌平、门头沟等区已明确出台规定，对因违规登山涉险而动用公共资源救援的，政府或相关主体有权依法向被救援者追偿合理救援费用。

4. 如家庭确有户外活动计划，请选择正规、成熟的景区路线，由监护人全程陪同。务必做好充分的行前准备，包括了解天气、携带必要装备、保持通讯畅通，并告知亲友行程安排。

（四）网络安全：清朗数字空间

1.限时健康上网：与孩子约定每天使用电子产品的时长，并以身作则，减少自身在孩子面前的“屏幕时间”。引导孩子文明上网，浏览健康内容。

2.筑牢反诈防线：教育孩子牢记“三不一多”原则：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。所有家庭成员建议安装国家反诈中心APP。

3.防范网络侵害：提醒孩子不随意添加陌生网友，不与网友私下见面。在网络社交中言行得体，不传播谣言和不实信息。

（五）食品安全与传染病预防：健康度寒冬

1.饮食卫生：注意饮食均衡，不暴饮暴食。不吃“三无”、过期、变质食品，少吃高油高糖零食。饭前便后认真洗手。

2.预防传染病：冬季是流感等呼吸道传染病高发期。请教育孩子养成良好卫生习惯：科学佩戴口罩、勤洗手、遵守咳嗽礼仪。保持居室通风，尽量少去人员密集、空气不流通的公共场所。

（六）居家及社交安全：构筑温馨港湾

1.独处安全：教育孩子独自在家时，不给陌生人开门。规范使用家用电器、刀具，不攀爬阳台、窗户。

2.防范欺凌与暴力：关注孩子的社交情况。教育孩子不邀约、不参与任何形式的欺凌和暴力行为。有危险时，学会拒绝并立刻向家长或老师报告。不去网吧、酒吧等未成年人不宜进入的场所。

3.防拐防骗：提高孩子防范意识，不轻信陌生人，不接受陌生人的礼物或邀约。外出告知家长行踪，按时回家。

三、用心陪伴，关注孩子心灵成长

假期是增进亲子感情、观察孩子心理状态的黄金期。我们呼吁您：

1.做高质量的陪伴者：放下手机，多与孩子进行真诚的沟通，聊生活、聊见闻、聊兴趣爱好，做孩子的朋友和榜样。可以共同参与“我家的年夜饭”拍摄记录，感受家庭温暖；或一起用脚步“创意跑”，绘制家乡地图，在运动中增进感情。

2.做情绪的疏导者：理解和接纳孩子的各种情绪，当孩子出现情绪波动时，耐心倾听，引导其合理宣泄。用善于发现的眼光，及时肯定孩子的点滴进步，赋予其安全感和价值感。

3.做开学的准备者：假期尾声，请帮助孩子“收心”，逐步调整作息和生活节奏，从轻松的氛围平稳过渡到学习状态，避免“急刹车”。可以一起逛逛书店、准备文具，营造开学仪式感。

4.做协同的沟通者：我校将持续关注学生假期动态。如您在亲子沟通或孩子情绪疏导方面需要专业支持，可随时与班主任联系，或寻求专业心理咨询师的帮助。

家长朋友们，孩子的平安健康是我们共同的最大心愿。每一份叮嘱都是一道防护栏，每一次陪伴都是一座连心桥。让我们家校同心，携手共育，为孩子们的生命安全和身心健康保驾护航，助力他们以饱满的精神和强健的体魄，迎接新学期！

衷心祝愿您和家人新春快乐，阖家幸福，万事如意！

北京师范大学实验小学

2026年1月23日