一

泥肠三丁

番茄菜花

米饭

小馒头

红薯粥

伊利酸奶

泥肠60黄瓜30葱头30胡萝卜10土豆30菜花120米100面25

热量752.5Kcal蛋白质39.14g脂肪16%钙312.56mg铁7.56mg 锌3.96mg 视黄醇当量210.6ug 硫胺素1.03mg核黄素0.40mg维生素c35.21mg

二

红烧排骨

肉沫油菜

米饭

金银卷

西红柿蛋汤

香蕉

排骨100油菜100肉沫10豆腐皮10米100面25

热量893.77Kcal蛋白质41.67g脂肪12%钙211.11mg铁8.51mg 锌5.16mg 视黄醇当量497.52ug 硫胺素0.48mg核黄素0.25mg维生素c36.12mg

三

肉沫咸菜

肉卷

八宝粥

伊利酸奶

肉沫80咸菜50八宝米50面粉100

热量736.14Kcal蛋白质39.85g脂肪17%钙153.2mg铁4.95mg 锌33.02mg 视黄醇当量223.1ug 硫胺素0.86mg核黄素0.29mg维生素c22.12mg

四

红烧肉

虾皮圆白菜

米饭

发糕

虾皮冬瓜汤

桔子

猪肉80粉条25虾皮5圆白菜100米100面25

热量779.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg

五

红烧鸡腿

肉沫西葫芦

米饭

巧克力卷

南瓜粥

伊利酸奶

鸡腿100肉沫25西葫芦100胡萝卜20米100面25

热量865.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙419.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg