9.4

酱烧翅根

豆芽炒干丝

番茄土豆片

米饭

番茄卷

紫菜汤

油桃

鸡肉120豆芽100豆腐丝50番茄100土豆80米100面25

热量782.32kcal 蛋白质46.74g 脂肪20g 钙132.52%铁4.76mg锌3.81mg视黄醇当量21.15ug硫胺素1.15mg核黄素0.25mg维生素c63.79mg

9.5

烧肉粉条

西红柿炒蛋

麻婆豆腐

米饭

枣饼

豆腐汤

香蕉

牛肉100粉条5西红柿200鸡蛋50豆腐100米100面25

热量799.45kcal 蛋白质48.89g 脂肪20g 钙517.75%铁7.95mg锌4.23mg视黄醇当量12ug硫胺素1.15mg核黄素0.42mg维生素c16.5mg

9.6

珍珠丸子

火腿葫芦丁

香菇油菜

米饭

金银卷

冬瓜汤

酸奶

牛肉100西葫芦150火腿20香菇5油菜150米100面25

热量839.74kcal 蛋白质52.09g 脂肪10g 钙319.73%铁10.6mg锌4.91mg视黄醇当量1585.14ug硫胺素0.33mg核黄素0.51mg维生素c30.26mg

9.7

炸鸡柳

地三鲜

火爆头菜

米饭

小馒头

西红柿蛋汤

油桃

鸡肉150茄子50柿子椒50土豆50圆白菜150米100面25

热量836.4kcal 蛋白质47.25g 脂肪7g 钙366.8%铁10.83mg锌5.44mg视黄醇当量10.5ug硫胺素0.46mg核黄素0.47mg维生素c46mg

9.8

红烧排骨

肉丝拉皮

醋溜白菜

米饭

豆沙包

小白菜汤

香蕉

牛肉150香芹30香菜20白菜200米100面25

热量809.36kcal 蛋白质49.45g 脂肪20g 钙619.45%铁12.79mg锌3.93mg视黄醇当量903.64ug硫胺素1.23mg核黄素0.66mg维生素c21.54mg