一

红烧秀才鱼

肉沫豆腐

鸡蛋西红柿

米饭

白花卷

绿豆汤

香蕉

伊利奶

秀才鱼100猪肉80

豆腐60 鸡蛋40

西红柿80

米100面25

热量376KcalL蛋白质18.9g脂肪16%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

土豆炖鸡块

肉沫蒜苔

鱼香茄条

米饭

小馒头

鸡蛋汤

苹果

伊利奶

土豆50鸡块80

肉沫80蒜苔60

茄条110

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

孜然肉片

肉炒菜花

鸡蛋黄瓜

米饭

糖三角

紫米粥

香蕉

伊利奶

猪肉100洋葱40

菜花60鸡蛋40

黄瓜80

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

糖醋鸡柳

肉炒冬瓜

油菜

米饭

双色卷

酸辣汤

苹果

伊利奶

鸡柳120猪肉80

冬瓜60油菜110

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

宫爆鸭丁

肉炒芹菜

醋溜土豆丝

米饭

紫馒头

玉米粥

香蕉

伊利奶

鸭丁120猪肉80

芹菜60土豆110

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg