一

炸鱼排

肉沫土豆片

素时锦

米饭

糖三角

小米粥

香蕉

三元奶

鱼排130猪肉60

土豆片50胡萝卜

30米100面25

热量286KcalL蛋白质31.7g脂肪17%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

糖醋里几

肉烧豆腐

圆粉油菜

米饭

枣饼

鸡蛋汤

芦柑

三元奶

鸡肉130猪肉80

豆腐40圆粉30

油菜80

米100面25

热量627.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

京酱肉丝

肉炒大白菜

椒油豆芽菜

米饭

紫花卷

棒子面粥

香蕉

三元奶

猪肉110大白菜80

豆芽菜120

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

蚝油鸭脯

鸡丝拉皮

烧茄子

米饭

白花卷

大米粥

芦柑

三元奶

鸭脯130鸡肉90

拉皮60茄子110

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

红烧狮子头

肉沫酸菜粉

烧三丁

米饭

小馒头

酸辣汤

香蕉

三元奶

狮子头110酸菜60

粉丝30土豆40

胡萝卜30

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg