一

红烧排骨

肉沫西葫芦

米饭

小馒头

西红柿蛋汤

伊利酸奶

排骨100西葫芦120肉沫10胡萝卜20米100面25

热量893.77Kcal蛋白质41.67g脂肪12%钙211.11mg铁8.51mg 锌5.16mg 视黄醇当量497.52ug 硫胺素0.48mg核黄素0.25mg维生素c36.12mg

二

什锦鱼丸

鸡蛋炒西红柿

米饭

金银卷

虾皮冬瓜汤

香蕉

鱼丸80黄瓜50香菇20鸡蛋50西红柿100米100面25

热量785.9Kcal蛋白质42.62g脂肪16%钙263.7mg铁5.31mg 锌3.34mg 视黄醇当量296.56ug 硫胺素0.87mg核黄素0.3mg维生素c29.64mg

三

肉沫咸菜

肉卷

八宝粥

伊利酸奶

肉沫80咸菜50八宝米50面粉100

热量736.14Kcal蛋白质39.85g脂肪17%钙153.2mg铁4.95mg 锌33.02mg 视黄醇当量223.1ug 硫胺素0.86mg核黄素0.29mg维生素c22.12mg

四

红烧鸡块

粉丝圆白菜

米饭

发糕

虾皮紫菜汤

桔子

鸡肉100土豆50粉丝20圆白菜120米100面25

热量865.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙419.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg

五

滑炒肉丁

肉沫豆腐

米饭

番茄卷

绿豆汤

伊利酸奶

猪肉80土豆10胡萝卜30黄瓜50 豆腐120米100面25

热量779.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg