三

红烧鸡块

肉沫西葫芦

米饭

金银卷

西红柿蛋汤

香蕉

伊力酸奶

鸡腿120土豆100肉沫10西葫芦120米100面25

热量865.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙419.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg

四

滑炒肉丁

鸡蛋炒西红柿

米饭

小馒头

菠菜蛋汤

圣女果

伊力酸奶

猪肉80土豆10胡萝卜30黄瓜50 鸡蛋50西红柿100米100面25

热量779.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg

五

鱼香肉丝

肉沫豆腐

米饭

发糕

虾皮紫菜汤

苹果

伊利酸奶

猪肉80胡萝卜50蒜苗30木耳5豆腐120肉沫10100米100面25

热量801.79Kcal蛋白质46.72g脂肪13%钙236.62mg铁12.63mg 锌4.06mg 视黄醇当量1700.98ug 硫胺素0.89mg核黄素0.26mg维生素c28.02mg