一

红烧鸡块

青椒土豆丝

米饭

小馒头

绿豆汤

桃

伊力酸奶

鸡腿120土豆100胡萝卜30青椒10土豆100米100面25

热量865.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙419.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg

二

什锦鱼丸

肉沫豆腐

米饭

金银卷

西红柿蛋汤

圣女果

伊利酸奶

鱼丸80黄瓜50香菇20肉沫10豆腐120米100面25

热量785.9Kcal蛋白质49.62g脂肪16%钙362.7mg铁5.31mg 锌3.34mg 视黄醇当量296.56ug 硫胺素0.87mg核黄素0.3mg维生素c29.64mg

三

肉沫黄豆雪里红

肉卷

八宝粥

香蕉

伊利酸奶

肉沫80黄豆10雪里蕻20八宝米50面粉100

热量801.32Kcal蛋白质42.53g脂肪18%钙177.4mg铁5.06mg 锌3.03mg 视黄醇当量180.3ug 硫胺素0.41mg核黄素0.30mg维生素c25.8mg

四

红烧排骨

海米冬瓜

米饭

紫米馒头

虾皮紫菜汤

桃

伊利酸奶

排骨100海米10冬瓜120胡萝卜30米100面25

热量893.77Kcal蛋白质41.67g脂肪12%钙211.11mg铁8.51mg 锌5.16mg 视黄醇当量497.52ug 硫胺素0.48mg核黄素0.25mg维生素c36.12mg

五

滑炒肉丁

鸡蛋炒西红柿

米饭

发糕

绿豆汤

圣女果

伊利酸奶

猪肉80土豆10胡萝卜30黄瓜50 鸡蛋50西红柿100米100面25

热量779.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg