10月14日中午，我校心理教师陈梅在图书馆为部分同学带来一场题为《接纳情绪，拥抱自我》的讲座。

讲座伊始，陈老师给大家介绍了《我的情绪小怪兽》一书中的主人公——情绪小怪兽：“同学们，我们每个人的身体里都住着一个情绪小怪兽，有时它觉得自己的情绪像一团乱麻，理不出一个头绪。你们愿不愿意帮帮它呢？”这个有挑战的小任务，让在场的每位同学都跃跃欲试。

接着，陈老师带领大家认识了像太阳一样发光的“快乐怪兽”、像下雨天一样潮湿的“忧伤怪兽” 、像红色火焰跳动一般的“愤怒怪兽”、躲在黑暗角落无助的“害怕怪兽”和轻柔得像一片绿叶的“平静怪兽”。

为了让小朋友们对自己的情绪有更好地察觉，陈老师让每位同学拿起彩笔，画一画自己的“情绪小怪兽”。她引导孩子们思考：“我”最经常出现的消极情绪是什么？会在什么情况下出现？我的感受是什么？“我”通常如何应对这种情绪？

在接下来的分享环节，同学们勇敢地表达自己的情绪：有的因为爸妈偏爱小弟弟而觉得忧伤，有的因为丢了心爱的文具而感到害怕，还有的因为经常阅读而感到平静......

陈老师和孩子们一起探讨了应对忧伤、愤怒和害怕等情绪的小妙招：忧伤时可以吃些零食、听听音乐、看看书、找人倾诉......害怕时可以寻求家长和老师的帮助，可以逃跑......愤怒时可以深呼吸，可以捶打自己的枕头......陈老师还鼓励同学们讲座后把自己的小妙招写下来。

讲座最后，陈老师展示了一张粉色的图画，她提醒同学们：“其实，我们每个人的身体都充满爱的能量，我们需要爱别人，并被他人爱着。老师希望你们讲座后能带着爱离开图书馆。”

陈老师还告诉同学们，无论是积极情绪还是消极情绪，都属于我们自己，要主动接纳自己的情绪，并用学到的方法去调节，做一个心有阳光、情绪稳定的人，给自己和别人带来更多的幸福感。

本次活动得到了一、二年级各位班主任的大力支持，在此表示感谢！后续，学校图书馆还会联合陈老师继续开展此项活动。

“阅读悦心”图书馆沙龙听后感

六（1）班 闫语兮

在10月14日午间的图书馆里，陈梅老师给小同学们上了一节生动形象的心理健康活动课：《拥抱情绪，接纳自我》。作为六年级的心理观察员，图书馆周老师邀请我参与了这个课堂。

陈老师首先带大家浏览了《我的情绪小怪兽》这本书，并讲述了书中的各种情绪“小怪兽”。例如开心小怪兽就像太阳发光、像星星闪烁；伤心小怪兽就像下雨天；愤怒小怪兽就像红色的火焰……这些形象的比喻让同学们一下子就懂了情绪的模样。

最有趣的是，老师还让同学们画出了自己经常出现的情绪小怪兽的样子，伤心的、生气的、快乐的等等，并分享了自己经常出现的情绪，以及应对伤心和生气两种情绪的小妙招。同学们分享道：伤心时可以听故事、吃糖、阅读或者睡一觉，还可以告诉自己“雨过之后终会天晴”；生气时可以深呼吸、从1数到10，讲笑话、运动......听到小朋友们分享了那么多调节情绪的小妙招，我在心里为他们点赞：真是一群聪明的小宝宝啊！

陈老师还告诉大家，在我们恐惧的时候，自己可能就想要逃跑，这其实是祖先给我们留下来的一种躲避危险的本能。

通过这次活动，一二年级的学弟学妹们掌握了好多识别情绪、管理情绪的方法，也更懂得如何做情绪的小主人，开心地成长！

撰稿：周锦秋 / 六1班 闫语兮同学

摄影：周锦秋

初审：余杰

复审：孙彬

终审：李荔萍