3月16日，北京师范大学实验小学六年级全体同学齐聚五楼报告厅，参加了以《青春期与运动心理》为主题的专题讲座。本次讲座由陈梅老师主讲，旨在引导学生科学认识运动与心理健康的关系，深入推进“健康第一”的教育理念。

陈梅老师从同学们日常跑操的切身感受切入，亲切提问引发热烈回应。有同学表示“跑操让自己很有成就感”，也有同学坦言“跑完还是会觉得疲累”。陈老师借此展开讲解，指出体育运动不仅能够调节情绪、激发快乐感受——如跑步促进大脑分泌多巴胺和内啡肽，还能促进大脑神经结构发育、提升学习能力，改善睡眠质量，增强身体机能，塑造良好体态。整场讲座内容贴近生活、深入浅出，同学们认真聆听、积极思考、踊跃作答，现场气氛热烈。

会后，各班心理委员结合讲座内容与自身感悟，分享了心得体会：

通过讲座，同学们更加认识到运动与心理健康的紧密联系。大家纷纷表示，跑操不仅是身体的锻炼，更是情绪的调节器。今后会更加认真地参与每一次跑操，在运动中释放压力、培养坚持与自律的品质，让健康理念真正融入日常。

——六1班心理委员

作为心理委员，我深刻体会到每天清晨的跑操，看似简单，却藏着守护身心健康的秘密。跑操让我们的身体充满活力，舒展筋骨、增强体质，让我们精力充沛地迎接课堂学习。更重要的是，奔跑时烦恼和压力会随着汗水消散，整齐的步伐、团结的队伍让我们感受到集体的温暖，缓解焦虑与孤单。坚持跑操，还磨炼了我们的意志力，让我们面对学习困难时更加勇敢、更有毅力。运动是最好的心灵良药，我们将在每天的跑操中强健体魄、愉悦心灵，做阳光、快乐、健康的小学生。

——六2班心理委员

陈老师的讲座让我们认识到，青春期是身体和心理快速成长的阶段，情绪波动是正常现象。而运动，正是帮助我们平稳度过这一时期的良方。跑步、跳操等体育活动，不仅能促进身体发育、增强体质，还能帮助我们释放压力、调节情绪。当我们感到烦躁或情绪低落时，一次酣畅淋漓的跑操，往往能让心情豁然开朗。通过运动，我们学会了更好地管理情绪，也在坚持中锻炼了意志力。让我们在运动中拥抱青春，用汗水浇灌成长，做健康、阳光、向上的少年。

——六3班心理委员

讲座让我们明白，运动不仅能强健体魄，更能调节情绪、增强自信。同学们在听后积极交流，认识到跑操是集体活动中不可或缺的一部分，彼此鼓励、共同坚持，能让我们感受到集体的力量。大家表示，今后会更加认真地对待每一次跑操和体育课，在运动中收获健康与快乐。

——六4班心理委员

作为心理委员，3月16日的讲座让我对跑步有了全新的认识。陈老师告诉我们，跑步不仅能增强体质，更是调节心理的好方法。运动时产生的快乐感，能帮我们缓解学习压力，赶走负面情绪，让内心变得更强大、更阳光。以前我总觉得跑操辛苦，常常敷衍应付，听完讲座才明白，学校安排跑操，不只是为了锻炼身体，更是为了让我们拥有健康的心理和积极的心态。今后，我会认真对待每一次跑操和体育课，不再把跑步当成负担，而是用心感受奔跑的快乐，在奔跑中释放压力、磨炼意志，以更积极的态度面对学习与生活，做一个身心健康、阳光向上的少年。

——六5班心理委员

周一的心理讲座，陈老师结合我们的校园生活，讲了跑操相关的心理话题，大家听后都有不少感受。之前我们都把跑操当成每天要完成的任务，按部就班跟着队伍跑，没太在意其中的意义，甚至有时觉得麻烦、想偷懒。听完老师的分享才慢慢明白，跑操不只是简单的锻炼身体，还能很好地缓解学习压力。平时心里烦、学不进去的时候，认真跑一圈，出一身汗，那些烦躁的情绪就会消散很多，心情也会轻松不少。而且大家一起跑操，跟着统一的节奏前进，互相陪伴、互相鼓励，也能感受到集体的温暖，不会觉得孤单。跑操还能锻炼我们的毅力，跑到后半程觉得累的时候，看着身边同学都在坚持，自己也能扛过去，慢慢就不会那么容易放弃了。经过这次讲座，我们对跑操的看法也变了，也懂得了从日常小事里，慢慢调整自己的心态这个道理。

——六6班心理委员

本次讲座是学校深入贯彻习近平总书记“健康第一”教育理念、全方位守护学生身心健康的重要举措之一。相信在学校和老师的引领下，健康理念将更加深入人心，同学们也将逐步养成良好的运动习惯，为自己的健康成长筑牢坚实根基。

供稿：六年级组

撰稿：六6班 陈彦同 / 陈晓娟 / 六年级各班心理委员

摄影：郭琴 陈晓娟

初审：夏惠绩 陈晓娟

复审：李杜芳

终审：李荔萍