6月7日上午第一节课，六年级各班围绕“爱护视力”这一主题开展了主题班会。视力对每个人来说都是非常重要的，尤其是我们小学生，尚处于视力发育期，一旦近视后，几乎是不可逆的。班会课上，主持人介绍了几种保护眼睛视力的方法：

1、合理用眼。近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息，看电子屏幕20分钟要远眺20米20秒，

2、保持正确的读写姿势，即桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。

3、光线舒适。照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。

4、加强户外运动，尤其是来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物等。进行上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速 移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。

5、认真做眼保健操。

6、保证充足睡眠，多吃蔬菜水果。

还有一条最容易忽视，那就是定期检查视力。定期检查视力是有必要的，每年至少进行两次检查，如发现眼睛有近视、散光等情况要及时配合医生治疗，情况就能得到较好地控制。

通过这节课的学习，同学们既丰富了护眼小知识，又懂得了视力对我们的重要性。保护眼睛，从我做起！

撰稿：六（2）班 王可妍

摄影：六年级各班班主任