为引导青春期少年正确适应并理解青春期，树立健康的自我认知和审美观念，2026年4月21日，心理老师陈梅为五年级全体同学带来了一期“你好，青春期”的主题讲座。陈梅老师将镜头聚焦在青春期成长的典型烦恼上，手把手引导同学们和这只情绪有些暴躁的“小怪兽”做朋友，获得了同学们的广泛共鸣。

讲座中，陈梅老师首先介绍了青春期的心理特征，指出这一时期青少年身心发展迅速但不平衡，容易出现自我意识增强、情绪波动明显等现象。在审美引导方面，陈老师通过对比不同时代的审美标准，帮助学生认识到美是多元的，鼓励大家接纳自己的独特之处，拒绝单一审美的束缚，树立健康、自信的审美观念。

针对青春期常见的情绪管理难题，陈老师引入“野马效应”及大脑结构相关知识，生动形象地解释了情绪波动的生理成因。她还现场传授了写日记、听音乐、耳部按摩及运动等实用的情绪调节技巧，鼓励同学们学会与情绪共存，做情绪的主人，避免被负面情绪困扰。

此外，陈老师还重点讲解了异性交往的困扰。她肯定了异性交往在智力互补、情感支持等方面的积极意义，并引入“刺猬法则”，教导同学们在异性交往中把握舒适、自然、尊重的原则，既要真诚互动，也要懂得保持恰当的心理距离，让友谊在合适的尺度内健康发展，助力大家顺利度过这一关键的黄金成长阶段。

最后，陈老师送给每一位同学一段话：“所谓的成长，其实就是越来越能接受自己本来的样子。所以我们要做的，并不是攻击这个有些失控的自己，而是慢慢学会接纳它、拥抱它”。最后，她温柔寄语：“不管有多糟糕，别担心，一切都会过去的”。这场讲座不仅为正处于成长关键期的同学们及时送上了心理滋养，也有效营造了关注心理健康、悦纳自我、友善互助的良好校园文化氛围。

讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇丰。大家不仅了解了青春期的身心变化规律，学会了实用的情绪调节方法，更懂得了如何正确对待异性交往、接纳不完美的自己。不少同学坦言，原本对青春期的困惑和不安，在听完讲座后缓解了很多，今后会试着用积极的心态面对成长中的烦恼，珍惜青春时光，努力成为更自信、更阳光的自己。

供稿：五年级组

撰稿：五（2）班 赵若曦、关昀汐

摄影：五年级班主任老师

初审：顾丽丽 莫然

复审：李杜芳

终审：李荔萍