一

红烧排骨

粉丝菠菜

米饭

金银卷

西红柿蛋汤

香蕉

伊力酸奶

猪肉100豆泡20粉丝10肉沫10菠菜120米100面25

热量893.77Kcal蛋白质41.67g脂肪12%钙211.11mg铁8.51mg 锌5.16mg 视黄醇当量497.52ug 硫胺素0.48mg核黄素0.25mg维生素c36.12mg

二

鱼香肉丝

烧小萝卜

米饭

发糕

菠菜蛋汤

桔子

伊力酸奶

猪肉80木耳5胡萝卜30小萝卜100青蒜20米100面25

热量801.79Kcal蛋白质46.72g脂肪13%钙236.62mg铁12.63mg 锌4.06mg 视黄醇当量1700.98ug 硫胺素0.89mg核黄素0.26mg维生素c28.02mg

三

肉沫炒咸菜

肉卷

八宝粥

圣女果

伊利酸奶

肉沫80咸菜50八宝米50面粉100

热量785.9Kcal蛋白质42.62g脂肪17%钙263.7mg铁5.31mg 锌3.34mg 视黄醇当量296.56ug 硫胺素0.87mg核黄素0.3mg维生素c29.64mg

四

滑炒肉丁

鸡蛋西红柿

米饭

番茄卷

紫菜蛋花汤

香蕉

伊力酸奶

猪肉肉80土豆80 胡萝卜30鸡蛋50西红柿100米100面25

热量799.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.96mg

五

红烧鸡块

腐竹圆白菜

米饭

小馒头

虾皮冬瓜汤

桔子

伊力酸奶

鸡肉100肉沫10腐竹30圆白菜120米100面25

热量805.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙419.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg

六

肉片炒西葫芦

西芹土豆丝

米饭

玉米馒头

西红柿蛋汤

梨

伊力酸奶

猪肉80西葫芦120胡萝卜50土豆80西芹70米100面25

热量786.25Kcal蛋白质50.55g脂肪16%钙354.41mg铁5.999mg 锌5.66mg 视黄醇当量351.52ug 硫胺素1.47mg核黄素0.41mg维生素c44.62mg