一

滑炒里脊

蚝油豆腐

米饭

小馒头

西红柿蛋汤

三元奶

香蕉

猪肉100土豆100胡萝卜50青椒50豆腐130

热量756.13Kcal蛋白质40.94g脂肪18%钙221.35mg铁6.03mg 锌4.04mg 视黄醇当量322.83ug 硫胺素1.23mg核黄素0.39mg维生素c59.88mg

二

家常排骨

粉丝圆白菜

米饭

蒸红薯

菠菜蛋汤

三元奶

桔子

排骨130粉丝20圆白菜130肉沫50

量792.9Kcal蛋白质49.62g脂肪22%钙240.7mg铁5.31mg 锌3.34mg 视黄醇当量296.56ug 硫胺素0.87mg核黄素0.3mg维生素c29.64mg

三

酱爆鸡丁

西红柿鸡蛋

米饭

发糕

白菜豆腐汤

三元奶

香蕉

鸡肉100土豆胡萝卜30黄瓜80西红柿120鸡蛋50

热量756.2Kcal蛋白质46.32g脂肪17%钙289.2mg铁5.09mg 锌3.02mg视黄醇当量223.01ug硫胺素0.59mg核黄素0.32 mg维生素44.2cmg

四

芝麻炒咸菜

肉卷

八宝粥

三元奶

苹果

肉沫100咸菜50八宝米50面100

热量756.13Kcal蛋白质40.94g脂肪18%钙221.35mg铁6.03mg 锌4.04mg 视黄醇当量322.83ug 硫胺素1.23mg核黄素0.39mg维生素c59.88mg

五

酱烧翅中

三色土豆丝

米饭

番茄卷

南瓜粥

三元奶

桔子

鸡翅120土豆100红椒30青椒50

热量955.9Kcal蛋白质60.53g脂肪20%钙201.05mg铁7.45mg 锌3.02mg 视黄醇当量116.6ug 硫胺素0.86mg核黄素0.35mg维生素c27mg