一

滑炒肉片

肉沫菜花

米饭

甜玉米

西红柿蛋汤

桔子

猪肉100土豆100胡萝卜30肉沫20菜花130米100面25

热量756.2Kcal蛋白质46.32g脂肪17%钙289.2mg铁5.09mg 锌3.02mg视黄醇当量223.01ug硫胺素0.59mg核黄素0.32 mg维生素44.2cmg

二

红烧鸡块

海米冬瓜

米饭

番茄卷

白菜豆腐汤

香蕉

鸡肉120海米5冬瓜130胡萝卜20粉条10米100面25

量805.84Kcal蛋白质57.75g脂肪16%钙254.52mg铁6.43mg 锌3.24mg视黄醇当量169.95ug硫胺素0.59mg核黄素0.4 mg维生素c32.79mg

三

肉炒三丁

番茄鸡蛋

米饭

发糕

南瓜粥

圣女果

猪肉100土豆100黄瓜0西红柿130鸡蛋50米100面25

量792.9Kcal蛋白质49.62g脂肪22%钙240.7mg铁5.31mg 锌3.34mg 视黄醇当量296.56ug 硫胺素0.87mg核黄素0.3mg维生素c29.64mg

四

木须肉

燥子豆腐

米饭

小馒头

白菜豆腐汤

梨

猪肉100黄瓜80鸡蛋50肉沫10豆腐100米100面25

热量805.17Kcal蛋白质55.93g脂肪18%钙188.04mg铁5.16mg 锌3.23mg 视黄醇当量210.33ug 硫胺素0.29mg核黄素0.36mg维生素c26.27mg

五

土豆牛肉

鸡汤白菜

米饭

蒸红薯

虾皮冬瓜汤

苹果

土豆80牛肉120胡萝卜10白菜120猪肉20米100面25

热量756.13Kcal蛋白质40.94g脂肪18%钙221.35mg铁6.03mg 锌4.04mg 视黄醇当量322.83ug 硫胺素1.23mg核黄素0.39mg维生素c59.88mg