一

滑炒肉丁

鸡蛋炒西红柿

米饭

金银卷

绿豆汤

香蕉

伊力酸奶

猪肉80土豆10胡萝卜30黄瓜50 鸡蛋50西红柿100米100面25

热量779.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg

二

红烧鸡块

肉沫西葫芦

米饭

小馒头

西红柿蛋汤

圣女果

伊力酸奶

鸡腿120土豆100肉沫10西葫芦120米100面25

热量865.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙419.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg

三

肉丝拉皮

肉沫豆腐

米饭

发糕

虾皮紫菜汤

苹果

伊利酸奶

猪肉80拉皮30胡萝卜50蒜苗30豆腐120肉沫10米100面25

热量803.63Kcal蛋白质46.13g脂肪14%钙236.62mg铁12.63mg 锌4.06mg 视黄醇当量186.2ug 硫胺素0.89mg核黄素0.32mg维生素c30.11mg