三

宫爆鸡丁

炸鱼排

粉条白菜

米饭

紫米馒头

紫菜蛋花汤

水果

酸奶

鸡胸60花生米15青椒20鱼排60粉条15白菜100

热量817Kcal蛋白质51.87g脂肪20%钙414.95mg铁6.79mg锌3.72mg视黄醇当量240ug硫胺素1.15mg核黄素0.26mg维生素c29.3mg

四

红烧小丸子

地三鲜

素什锦

米饭

玉米面馒头

绿豆粥

水果

酸奶

丸子60胡萝卜15里肌肉40土豆30青椒15茄子20

热量895.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙404.23mg铁6.83mg锌4.29mg视黄醇当量26562ug硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg

五

蒜香翅根

肉沫豆腐

粉丝菠菜

米饭

小花卷

西湖牛肉羹

水果

酸奶

翅根60豆腐60里肌肉40粉丝15菠菜100面粉30米100

热量805.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙360.24mg铁11mg锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47mg维生素c50.86mg