一

鱼排

肉沫圆粉大白菜

尖椒土豆丝

米饭

紫馒头

鸡蛋汤

伊利酸奶

鱼排120猪肉80

大白菜60土豆丝100

米100面25

热量376KcalL蛋白质18.9g脂肪16%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

水煮肉片

肉豆腐

木耳芹菜

米饭

豆包

小米粥

水果

鸡肉110豆腐60

木耳30芹菜60

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

红烧排骨

肉冬瓜

素三丝

米饭

白花卷

蔬菜汤

伊利酸奶

排骨120猪肉80

冬瓜60胡萝卜30

海带丝40

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

鱼香肉丝

肉西葫芦

玉米粒

米饭

枣饼

大米花生粥

水果

鸡肉110猪肉80

西葫60玉米粒110

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

狮子头

肉蒜苔

鸡蛋西红柿

米饭

糖三角

豆腐条汤

伊利酸奶

肥瘦肉110蒜苔60

鸡蛋 40西红柿50

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg