一

香炸鲜嫩肠

肉炒西葫

海米油菜

米饭

小花卷

鸡蛋汤

香蕉

伊利奶

火腿肠100猪肉80

西葫60海米40

油菜60

米100面25

热量376KcalL蛋白质18.9g脂肪16%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

宫爆鸡丁

肉沫圆粉小白菜

椒油三丝

米饭

紫米卷

绿豆汤

苹果

伊利奶

鸡胸90肉沫80

小白菜60胡萝卜40豆芽30粉丝30

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

鸡肉福代

肉烧三丁

蒜茸快菜

米饭

枣饼

大米粥

香蕉

伊利奶

鸡胸60豆腐皮40

肉沫80土豆40

胡萝卜30快菜110

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

狮子头

肉炒圆白菜

地三鲜

米饭

双色卷

蔬菜汤

苹果

伊利奶

肥瘦肉120圆白菜60

茄子40土豆50

青椒30

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

红烧芘芭腿

肉烧海带

土豆丝

米饭

糖三角

棒子红薯粥

香蕉

伊利奶

芘芭腿120肉沫80

海带60土豆丝110

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg