红烧芘芭腿

肉焖海带

椒油莴笋丝

米饭

小馒头

小米粥

香蕉

伊利奶

芘芭腿130

海带60

莴笋丝100

米100面25

热量376KcalL蛋白质20.7g脂肪17%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

炸鱼排

肉沫圆粉小白菜

醋溜土豆丝

米饭

枣饼

鸡蛋汤

芦柑

伊利奶

鱼排130猪肉60

圆粉30小白菜40

土豆丝100

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

糖醋里几

肉炒素时锦

红烧豆腐

米饭

紫馒头

大米花生粥

香蕉

伊利奶

里脊肉110

芹菜30黄豆40

豆腐100

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

狮子头

肉沫酸菜粉

鸡蛋西红柿

米饭

白花卷

蔬菜汤

芦柑

伊利奶

狮子头100猪肉40酸菜60西红柿60鸡蛋40蔬菜20

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

宫爆鸡丁

肉沫拉皮

蒜茸油菜

米饭

糖三角

棒子面粥

香蕉

伊利奶

鸡胸110花生30拉皮40油菜100

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg