一

肉丝蒜苗

酸菜粉

鲜蘑土豆片

米饭

糖包

紫菜汤

苹果

猪肉60蒜苗50酸菜80粉丝10鲜蘑50土豆80米100面25

热量893.77Kcal蛋白质41.67g脂肪12%钙211.11mg铁8.51mg 锌5.16mg 视黄醇当量497.52ug 硫胺素0.48mg核黄素0.25mg维生素c36.12mg

二

炸鸡柳

鱼香三丁

大椒圆白菜

米饭

小花卷

西红柿蛋汤

梨

鸡胸60猪肉30淀粉5土豆60胡萝卜100青椒50圆白菜50米100面25

热量894.79Kcal蛋白质46.72g脂肪13%钙236.62mg铁12.63mg 锌4.06mg 视黄醇当量1700.98ug 硫胺素0.89mg核黄素0.26mg维生素c28.02mg

三

包子

肉丝芹菜

玉米棒

冬瓜汤

香蕉

猪肉60胡萝卜50青笋50芹菜100玉米棒50米100面25

热量817Kcal蛋白质51.87g脂肪20%钙414.95mg铁6.79mg 锌3.72mg 视黄醇当量24ug 硫胺素1.15mg核黄素0.26mg维生素c2mg

四

狮子头

玉米炒肉丁

醋溜白菜

米饭

金银卷

白菜豆腐汤

圣女果

猪肉60淀粉5玉米粒30胡萝卜50白菜150米100面25

热量895.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg

五

大盘鸡

肉末冬瓜

菠菜粉丝

米饭

果酱包

菠菜鸡蛋汤

桔子

西红柿50鸡腿80葱头50猪肉30冬瓜60菠菜100粉条5米100面25

热量805.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙219.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg