一

溜肉片

肉沫土豆片

粉丝圆白菜

米饭

糖三角

西红柿汤

香蕉

三元奶

猪肉130土豆60

粉丝30圆白菜80

米100面25

热量376KcalL蛋白质20.7g脂肪17%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

无骨鸡柳

肉沫豆腐

地三鲜

米饭

小馒头

小米绿豆粥

芦柑

三元奶

鸡柳100豆腐60

土豆40、茄子50

青椒30

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

鱼香肉丝

肉沫冬瓜

鸡蛋菠菜

米饭

白花卷

蔬菜汤

香蕉

三元奶

猪肉110冬瓜60

鸡蛋40、菠菜60

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

孜然腿肉串

肉炒小油菜

素时锦

米饭

豆沙包

红薯粥

芦柑

三元奶

肉串100油菜60

银耳30、木耳30

芹菜50、花生米20

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

胡罗卜炖牛腩

肉沫西葫

醋溜大白菜

米饭

紫馒头

豆腐条汤

香蕉

三元奶

胡萝卜40牛腩80

西葫70大白菜110

豆腐20

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg