一

红烧排骨

肉焖海带

清炒土豆丝

米饭

紫馒头

小米粥

香蕉

伊利奶

排骨130胡萝卜30

海带60土豆丝100

米100面25

热量376KcalL蛋白质20.7g脂肪17%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

白汁鸡丸

松仁玉米

肉沫圆粉小白菜

米饭

枣饼

紫菜汤

芦柑

伊利奶

鸡丸110黄瓜20木耳20玉米100

圆粉30小白菜60

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

酱爆鸡丁

肉沫酸菜粉

鸡蛋西红柿

米饭

豆沙包

大米粥

香蕉

伊利奶

鸡胸110土豆40

猪肉80酸菜粉60

鸡蛋40西红柿60

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

溜肉片

肉沫豆腐

鱼香茄条

米饭

白花卷

鸡蛋汤

芦柑

伊利奶

猪肉110豆腐60

茄条110青椒30

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

麦乐鸡块

肉沫三丝豆芽

蒜茸菠菜

米饭

糖三角

红薯粥

香蕉

伊利奶

鸡块120猪肉80

胡萝卜30青椒30

菠菜100红薯20

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg