星　　

期　　

一　　

米饭　　

大米　120g　　　

袋奶不宜高温微波加热　　

牛奶带袋加热行不行？专业人士明确表示：高温加热或微波加热绝对不可以，对人体健康会产生影响，　　

高温指温度在　100℃　以上。现有的袋奶奶袋成分主要是聚乙烯，在　115℃　聚乙烯就会发生分解和变化，会对人体健康产生危害。用微波炉加热袋奶的做法更是错误。　　

袋奶的奶袋无毒无害，但这是指在正常使用的前提下。而高温加热或微波回热，已经属于非正常使用，在这种状态下，奶袋已经不能保证奶袋的安全无毒了。一般在　100℃　以下不会产生问题，所以可用　100℃　以下的开水烫温袋奶。　　

小馒头　　

富强粉 　50g　 　　

鱼香肉丝　　

后臀尖肉　60g　 胡萝卜　20g　 青椒　10g　 木耳　1g　　　

肉炒土豆片　　

后臀尖肉　10g　 土豆　120g　　　

蒜蓉菠菜　　

菠菜　140g　　　

紫菜汤　　

紫菜　1g　 鸡蛋　5g　 植物油 　7g　　　

星　　

期　　

二　　

米饭　　

大米　120g　　　

紫花卷　　

紫米面　50g　　　

原味鸡块　　

鸡块　120g　 　　

肉末豆芽　　

后臀尖肉　10g　 豆芽　120g　　　

酱烧三丁　　

土豆　60g　 胡萝卜　30g　 青椒　20g　　　

小米粥　　

小米　10g　 植物油 　7g　　　

星　　

期　　

三　　

米饭　　

大米　120g　　　

枣饼　　

富强粉 　50g　 枣　10g　　　

溜肉片　　

后臀尖肉　60g　 菜　20g　　　

肉末粉条白菜　　

后臀尖肉　10g　 粉条　4g　 白菜　120g　　　

什锦豆腐　　

豆腐　90g　 木耳　1g　 花生米　5g　 菜　30g　　　

西红柿蛋汤　　

西红柿　10g　 鸡蛋　5g　 植物油 　7g　　　

星　　

期　　

四　　

米饭　　

大米　120g　　　

小花卷　　

富强粉　50g　 　　

萝卜牛腩

牛腩　60g　 萝卜　50g　　　

肉丝拉皮　　

后臀尖肉　10g　 拉皮　120g　　　

黄豆炒小白菜　　

黄豆　5g　 小白菜　130g　　　

紫米粥　　

紫米　10g　 植物油 　7g　　　

星　　

期　　

五　　

米饭　　

大米　120g　　　

紫馒头　　

紫米面　50g　 　　

炸鸡排　　

鸡肉　60g　 　　

肉末雪里蕻　　

后臀尖肉　10g　 雪里蕻　120g　　　

烧冬瓜　　

冬瓜　140g　　　

绿豆汤　　

绿豆　10g　 植物油 　7g　　　

热能（kcal）　　

966　　

798　　

铁(mg)　　

9.5　　

4.8　　

蛋白质(g)　　

34　　

28　　

锌(mg)　　

4.9　　

6.0　　

优质蛋白(g)　　

16　　

10—14　　

硫胺素(mg)　　

0.46　　

0.6　　

脂肪（g）　　

占总量23%以下　　

占总量30%以下　　

核黄素(mg)　　

0.29　　

0.6　　

视黄醇当量(ug)　　

296　　

300　　

维生素C(mg)　　

43　　

20　　

钙(mg)　　

196　　

400　　

盐（克）　　

2.0　　

2.0　　

强化钙剂后　　

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