一

火爆泥肠

肉沫豆腐

米饭

小馒头

虾皮冬瓜汤

伊利酸奶

泥肠60黄瓜30葱头30胡萝卜10土豆30豆腐110米100面25

热量779.5Kcal蛋白质39.14g脂肪16%钙312.56mg铁7.56mg 锌3.96mg 视黄醇当量210.6ug 硫胺素1.03mg核黄素0.40mg维生素c35.21mg

二

肉沫咸菜

肉卷

八宝粥

香蕉

肉沫50咸菜50八宝米50面粉100

热量736.14Kcal蛋白质39.85g脂肪17%钙153.2mg铁4.95mg 锌33.02mg 视黄醇当量223.1ug 硫胺素0.86mg核黄素0.29mg维生素c22.12mg

三

酱烧鸡翅

西芹土豆丝

米饭

金银卷

西红柿蛋汤

伊利酸奶

鸡翅80西芹50土豆60胡萝卜20米100面25

热量826.13Kcal蛋白质40.94g脂肪18%钙221.35mg铁6.03mg 锌4.04mg 视黄醇当量322.83ug 硫胺素1.23mg核黄素0.39mg维生素c59.88mg

四

鱼香肉丝

醋溜白菜

米饭

紫米馒头

南瓜粥

桔子

猪肉60蒜苗50胡萝卜50大白菜120米100面25

热量794.32Kcal蛋白质42.53g脂肪16%钙177.4mg铁5.06mg 锌3.03mg 视黄醇当量180.3ug 硫胺素0.41mg核黄素0.30mg维生素c25.8mg

五

红烧牛肉

粉丝圆白菜

米饭

发糕

菠菜蛋汤

伊利酸奶

牛肉80土豆50西红柿30粉条10圆白菜120米100面25

热量811.17Kcal蛋白质53.93g脂肪18%钙188.04mg铁5.16mg 锌3.23mg 视黄醇当量210.33ug 硫胺素0.29mg核黄素0.36mg维生素c26.27mg