2025年3月31日，北京师范大学实验小学四年级组在5楼报告厅召开了本学期首次年级会，并开展了一场别开生面的肥胖主题讲座。整个活动内容丰富，同学们收获满满。

会上，年级组长莫然老师对开学以来同学们的日常表现进行了总结。同学们在按时到校、有序休息、安全游戏等方面表现优异。本学期，“校园文明小使者”活动将继续开展，小使者们将负责检查课间休息情况。莫老师还特别提醒大家，课间可以选择在户外或教室内休息，提前做好下节课的准备，远离危险游戏。

接下来，莫老师介绍了本学期丰富的年级教育主题活动和大型活动安排：4月7日，全体同学将前往中润食育教育养成基地，开启为期一天的“科学饮食——享健康‘食’光”参观实践和研学活动；同一周，同学们还将分批参观北师大生科院标本馆，探索生物世界的奥秘。4月底，全员运动会将活力开场；5月，激动人心的“同梦杯”篮球赛即将打响；6月1日，大家将用美妙的歌声迎接合唱展演活动。此外，本学期各班还会结合少先队基础章，对班级安全和常规情况进行总结。

随后，海淀区妇幼保健院的梁宁医生开展了“好营养铸就好身体”讲座。梁宁医生抛出“小胖墩变多了吗”这一问题，引发同学们的思考。如今，超重肥胖问题愈发普遍，背后原因包括家族遗传和环境因素等。超重肥胖不仅影响身材，还可能导致高血压、糖尿病等健康问题。梁医生详细讲解了超重肥胖和中心性肥胖的判断方法，还教会大家如何用BMI测量法关注自身健康。

在“营养超人养成记”环节，梁宁医生告诉我们，人一生要吃掉60多吨食物，吃得健康至关重要。借助膳食宝塔和膳食算盘，我们了解到合理饮食的奥秘。梁医生还贴心分享了一日三餐的最佳用餐时间：早餐在6点半到8点半，午餐在11点半到13点半，晚餐则在5点半到7点半。一顿健康的早餐，应包含谷薯类、蔬菜水果、动物性食物和大豆坚果类。午餐和晚餐也要分量适宜，精心挑选食材，采用健康的烹调方式。在“守卫舌尖安全”部分，大家学习了识别不健康食物的方法，如三无产品、垃圾食品和过期产品，通过看、闻、摸、问判断食物是否过期。梁医生还现场示范七步洗手法——内、外、夹、弓、大、力、腕，帮助同学们养成良好的卫生习惯。

此次年级会和讲座，同学们收获颇丰。不仅明确了本学期的学习和活动安排，还掌握了实用的健康知识。相信在后续的学习和生活中，同学们一定能学以致用，度过一个健康又充实的学期！

撰稿：四1班 胡筱萱

摄影：莫然 老师

审稿、供稿：莫然 老师