中小学生处于生长发育的关键时期，良好的营养是其智力、身体素质乃至心理发育的基础和保障。相关调查显示，北京市中小学生膳食结构不尽合理——谷薯类、蔬菜水果类、奶类摄入量不足，而油脂、盐等摄入量过多，钙、维生素 A、维生素 D 等微量营养素缺乏普遍存在。健康的饮食习惯与学生的身体健康息息相关，而很多中小学生钟爱的含糖饮料则是潜藏着的最大隐患。

2021年9月23日，北京学生营养餐协会的孙伟老师为四年级的同学们带来了《正确饮水远离含糖饮料》的讲座。孙老师通过介绍水的重要性、含糖饮料的危害及健康饮水的学问，引导学生养成健康饮水的习惯。

亲自动手调配果味饮料，是同学们最感兴趣的环节。看着那一个又一个的添加剂被加入矿泉水，转眼就变成了我们平日喝的果味饮料，同学们惊讶地发现：这里除了水就是对我们身体有害的化学添加剂，并没有一丝一毫的营养成分。这让同学们认清了含糖饮料的本质，虽然不是每个人都能立刻与此说“再见”，但我们相信，同学们一定会远离含糖饮料，拥有健康科学的饮食习惯。

撰稿、供稿、摄影：周欣