保持健康的生活对于每个人来说都具有非常重要的意义，为了更好的引导和培养同学们科学健康的生活方式，6月12日（周一）的少先队活动课上，五（3）班开展了“健康生活大课堂”活动。

本次活动由班级宣传委员张瑜洋同学从“健康饮食”、“膳食宝塔”、“标准的身高和体重”、“保护视力”和“传染病防控”五个方面向同学们进行介绍。

首先，在“健康饮食”方面，提倡科学饮食助力健康成长，同学们了解到健康饮食需要做到不挑食，一日三餐有规律，饮料不能当水喝，不吃垃圾食品，食物摄入要丰富多样，多摄入谷类、优质蛋白质，水果和蔬菜，同时要特别注意饮食卫生。其次，同学们通过“膳食宝塔”的展示知道了为了保证身体的健康，我们需要每天摄入的食物种类以及合理的摄入量，在“标准的身高和体重”这部分内容中介绍了男生和女生在不同年龄阶段的标准体重和身高，同时提出了“营养搭配饮食合理”、“睡得好才能长得高”、“保证合理运动”和“保持愉快心情”四点科学管理身高和体重的小方法。之后，在中国儿童青少年近视率居高不下，教育部2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%的背景下，详细介绍了保护视力的“八个不要”以及“爱眼小贴士”。最后，在“传染病防控”方面，通过列举常见的“呼吸道”和“消化道”传染病，传播途径和防控手段的介绍使同学们对传染病的防控有了更科学的认识。

宣讲结束后，同学们感悟很多，纷纷表达了自己的想法和看法：“原来我们很爱吃的冰淇淋、辣条和奶茶这些都是垃圾食品啊，好吃但的确不健康，以后要多吃健康食物，营养均衡身体棒棒”,“我的眼睛近视是长时间近距离看书中间不休息导致的，合理用眼很重要”，“我以后每天要早睡，保证充足的睡眠，可以增强免疫力抵抗传染病，还可以让我长得更高”……

希望通过此次“健康生活大课堂”活动，同学们能树立健康的生活理念，坚持健康的生活方式，懂得如何关爱自己的身体，为未来的学习和生活打好健康基础，快乐成长！