怎样成为记忆高手——六(4)班举办心理主题班会
想象一下,你成为了一个具有照相机式记忆的人:生字词过目不忘;单词只要看一眼就再也不会忘记;只要讲过的内容就永存在脑海……这么美好的技能是不是对每个人,尤其是我们学生都充满了诱惑?
记忆就像运动一样:比如跑步,游泳,也是一种可以通过科学锻炼来提高和增强的能力。为了让同学们更好的认识和了解和提高记忆,2023年12月26日,在班主任秦老师组织下,六(4)班心理委员栾曦为同学们带来了一场精彩而富有启发性的班会活动,主题是“怎样成为记忆高手”。
这个主题涵盖了三个部分:认识记忆、最强大脑和记忆武林。
首先,大家一起探讨了什么是记忆,通过一起学习关于记忆的几个科学实验,大家认识到记忆本身并不可靠,可能会遗忘,可能会有错误。那么怎么才能提高记忆的准确性,从只有七秒钟的“金鱼脑”变成“最强大脑”呢?
接下来,全班同学开始记忆能力大闯关:
闯关 A“两分钟快速记忆数字”:尝试在2分钟内记忆圆周率30多位数字;
闯关 B“三分钟词汇记忆”:尝试在 3 分钟内记忆20 个随机词汇和他们的顺序;
闯关 C“2分钟记住中国所有的省市自治区”:在 2 分钟内完成闯关任务;
通过这场有趣的小游戏,让所有人意识到了记忆和运动的相似之处:不是蛮干,而是有技巧,有体系,有科学方法。
怎么才能科学的提高和增强记忆呢?
大家一起学习了关于“短时记忆”的7±2效应;以及关于提高记忆的几个方法:
形象记忆法:用不同纬度的感官来增强记忆,比单一的效果要好很多;比如在记忆信息时加入色彩、形状、动作、想象、声音、感受等。
配对联想法:在记忆时将关键的信息通过某种方式联系起来,这样想起 A 的时候自然会记忆起 B。
锁链故事法:将图像信息两两之间链接起来,想起 A 就会想起 B,就会想起 C……
地点定桩法(记忆宫殿):把一定秩序的事物用作记忆的钩子,并和要记忆的内容建立联接的方法。例如,房间摆设顺序等等。通过短片“神探夏洛克”大家形象的感受到了这种记忆的神奇。
这几种记忆方法由易到难,逐步递进。每个人可以随时随地找一些素材进行尝试,比如记忆家长的手机号,或者记忆二十以内的平方,背诵诗词等。如果某个方法不适合可以换,直到找到最适合自己的。
同学们对这次班会主题的兴趣和参与度非常高,大家对“记忆”这种看似神秘的能力有了更直观、更科学的感受:记忆不是只能靠天赋,它就像运动,只要用科学的方法,坚持下去,每个人都可以成为更强大的自己。
期末考试将近,栾曦同学期望通过这次讲座,让大家在面对“记忆”这座大山时更自信,更勇于攀登。
用科学的方法不断练习和提高记忆,不仅能帮助同学们降低学业压力,也能减轻对应的心理压力,从而以更自信的心态面对成长,面对小升初。
撰稿:栾曦
摄像:秦颖老师