2024年11月18日，在五(2)班的教室里举行了一场以“闪闪发光的我”为主题的心理班会。这是一次由同学自己组织的心理班会。与以往不同，今天的主持人不是老师，不是班主任，而是两位心理委员——董姜祎和胡一格。他们在班会前做了充分的准备工作，准备了演讲PPT及互动活动材料。

10月份班主任苏老师在班级内组织了夸夸卡活动，同学们一对一进行了评价夸奖。在活动中同学们都得到了另一位班级同学的赞美，大大增加了班级凝聚力。本次心理班会既作为心理委员的一次班级心理互动，也是对夸夸卡活动的一次延伸。

在班会的开始，胡一格和同学们探讨了“我是谁？”，并组织同学们进行了一个互动游戏。游戏规则是：心理委员提前为全班同学制作了“闪光卡”，同学们需要在卡片上准确填写自己的名字；写一写自己的优点或不足；写好后传给后面的同学；后面的同学再补充对卡片上署名同学的评价；最后传到手里的还是自己那张卡片。

每个人都有自己的优点和不足，每个人都不是完美的个体。心理委员引导同学们在卡片上写下自己的特点，用简短的词语，描述自己的优点和不足。比如：“关心集体”、“乐于助人”、“人缘好”、“个子高”、“直率”、“粗心”、“敏感”......自己写完后再传给同组其他同学补充。最终“闪光卡”传回自己手中后，同学们会发现自己在同学的心中有那么多优点，有些优点甚至自己都平时没有注意到。同学们的嘴角微微翘起，心里美滋滋的，收获了满满的自信。但是在不足一栏，大家也会发现几个“小缺点”。这些可能是自己认可的缺点，也可能是自己没意识到或不认可的不足。

接下来，来到了班会的第三个部分“如何正确对待自己的优缺点”。董姜祎告诉大家：每个人都不是完美的个体，我们都不是完美小孩儿。同学们能做的有四点：第一，发扬优点，树立自信；第二，面对不足，积极改正；第三，保持乐观，接纳自己无法改变的部分；第四，积极的自我对话。

如果有些同学给我写的不足，令我不开心怎么办？那么我们还有一个办法——“超级大转换”。心理委员告诉大家，谁都有不足，我们可以用“虽然.......但是......”的转换方法。比如：虽然我（容易粗心马虎），但是我（可以放慢速度多检查几遍）；虽然我（喜欢上课讲话），但是我（可以贴张纸条来提醒自己）；虽然我（眼睛不大），但是我（小眼聚光，善于观察）......

除了“超级大转换”，心理委员还教给大家一个积极的自我对话的方法“不要说......可以说......”。比如：不要说我不会，可以说我只是现在还不会；不要说我害怕失败，可以说我总能从失败中学习；不要说太难了我根本做不到，可以说我需要付出更多的时间和精力才能做到；不要说我放弃了，可以说我还可以试试其他方法......

在班会的最后，我们还欣赏了一个小短片，这个短片告诉我们每个人都是闪闪发光的个体，应该充满自信。

这次心理班会，同学们都更加了解自己，也更能面对自己的优点和不足。面对自己的各种优点充满了自信，也学会了正确面对自己的不足。两位心理委员希望用培训学到的心理健康知识应用到班级中，帮助同学们保持心理健康，解除心理困扰，也希望二班这个集体更加团结、友爱。

撰稿人：董姜祎（心理委员）

图片提供：苏岩老师

供稿：苏岩老师