三

土豆肉丁

鸡蛋西红柿

米饭

金银卷

紫菜蛋花汤

香蕉

伊力酸奶

猪肉80土豆80胡萝卜30黄瓜30鸡蛋50西红柿100米100面25

热量795.17Kcal蛋白质53.93g脂肪18%钙188.04mg铁5.16mg 锌3.23mg 视黄醇当量210.33ug 硫胺素0.29mg核黄素0.36mg维生素c26.27mg

四

豆泡排骨

肉沫奶白菜

米饭

发糕

虾皮冬瓜汤

芦柑

伊力酸奶

排骨100豆泡30肉沫10奶白菜120米100面25

热量822.99Kcal蛋白质44.62g脂肪24%钙140.7mg铁5.21mg 锌3.44mg 视黄醇当量396.56ug 硫胺素0.97mg核黄素0.28mg维生素c19.64mg

五

鱼香肉丝

白菜烧豆腐

米饭

小馒头

西红柿蛋汤

梨

伊力酸奶

猪肉80胡萝卜30蒜苗20木耳5大白菜100豆腐80米100面25

热量794.32Kcal蛋白质42.53g脂肪16%钙177.4mg铁5.06mg 锌3.03mg 视黄醇当量180.3ug 硫胺素0.41mg核黄素0.30mg维生素c25.8mg