9.25

红烧排骨

鸡蛋炒油菜

米饭

枣粒卷

西红柿蛋汤

香蕉

排骨130鸡蛋 50油菜120胡萝卜30大米100面25

热量865.26kcal 蛋白质42.52g 脂肪21%钙231.63mg铁6.52mg锌3.62mg视黄醇当量265.21ug硫胺素.85mg核黄素.31mg维生素c14.2mg

9.26

蚝油鸡片

三鲜豆腐

米饭

小馒头

虾皮紫菜汤

香梨

鸡肉120黄瓜80土豆80胡萝卜50豆腐130海米8大米100面25

热量802.1kcal 蛋白质36.51g 脂肪13%钙14.2mg铁8.41mg锌3.96mg视黄醇当量652.3ug硫胺素0.84mg核黄素0.24mg维生素c32.15mg

9.27

猪肉炖粉条

肉沫粉丝小白菜

米饭

发糕

菠菜蛋汤

圣女果

猪肉120粉条8肉沫5粉丝5小白菜130大米100面25

热量802.1kcal 蛋白质36.2g 脂肪22%钙321.2mg铁7.56mg锌3.86mg视黄醇当量621.36ug硫胺素0.41mg核黄素0.28mg维生素c12.52mg

9.28

酱烧鸡翅中

腐竹圆白菜

米饭

番茄卷

虾皮冬瓜汤

酸奶

鸡翅中137圆白菜130腐竹6胡萝卜30大米100面25

热量821.2kcal 蛋白质47.2g 脂肪24%钙254mg铁145.6mg锌5.63mg视黄醇当量85.41ug硫胺素0.78mg核黄素0.20mg维生素c35.2mg

9.29

里脊土豆丁

番茄炒鸡蛋

米饭

紫米馒头

白菜豆腐汤

沙果

猪肉120土豆100青椒50胡萝卜30西红柿100鸡蛋50大米100面25

热量776.58kcal 蛋白质44.6g 脂肪18%钙154.6mg铁6.24mg锌4.21mg视黄醇当量84.6ug硫胺素0.87mg核黄素0.24mg维生素c46.43mg