一

木须肉

肉沫豆腐

米饭

小馒头

西红柿蛋汤

香蕉

三元奶

豆腐130猪肉100鸡蛋50黄瓜60米100面25

热量765.65Kcal蛋白质39.52g脂肪15%钙196.25mg铁7.99mg 锌4.86mg 视黄醇当量367.21ug 硫胺素0.46mg核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

牛腩炖土豆

粉丝圆白菜

米饭

紫米卷

冬瓜汤

桔子

三元奶

牛肉130土豆100粉条10圆白菜120米100面25

热量845.62Kcal蛋白质41.36g脂肪14%钙265.24mg铁11.45mg 锌3.89mg 视黄醇当量186.3ug 硫胺素0.85mg核黄素0.36mg维生素c38.2mg

三

芝麻咸菜

肉卷

八宝粥

苹果

三元奶

芝麻5咸菜50肉馅80八宝米50面100

热量799.2Kcal蛋白质42.37g脂肪13%钙263.14mg铁5.47mg 锌3.45mg 视黄醇当量145.26ug 硫胺素2.12mg核黄素0.37mg维生素c36.23mg

四

酱爆鸡丁

番茄鸡蛋

米饭

金银卷

白菜豆腐汤

圣女果

三元奶

鸡肉100土豆80黄瓜50花生米5鸡蛋50西红柿100米100面25

热量784.5Kcal蛋白质42.51g脂肪17%钙352.46mg铁5.62mg 锌4.21mg 视黄醇当量245.69ug 硫胺素1.12mg核黄素0.38mg维生素c30.23mg

五

红烧鸡翅

三色银芽丝

米饭

发糕

菠菜鸡蛋汤

桔子

三元奶

鸡翅中130豆芽80胡萝卜50青椒40米100面25

热量842.1Kcal蛋白质60.14g脂肪18%钙251.3mg铁14mg 锌5.01mg视黄醇当量56.2ug硫胺素1.21mg核黄素0.34 mg维生素c61.20mg