9.11

红烧排骨

圆粉小白菜

米饭

金银卷

西红柿蛋汤

香蕉

排骨130圆粉8小白菜100胡萝卜30

150大米100面25

热量748.2kcal 蛋白质43.56g 脂肪16g 钙194.32%铁5.6mg锌3.62mg视黄醇43.25ug硫胺素0.96mg核黄素0.35mg维生素c56.2mg

9.12

红烧肉

蚝油豆腐

米饭

小馒头

菠菜蛋汤

梨

猪肉120豆腐120土豆80

胡萝卜30150大米100面25

热量853.3kcal 蛋白质56.3g 脂肪13g 钙263.25%铁6.3mg锌4.03mg视黄醇39.6ug硫胺素1.02mg核黄素0.42mg维生素c44.3mg

9.13

芝麻炒咸菜丝

肉卷

八宝粥

苹果

芝麻3咸菜20肉陷120

150八宝米30面100

热量808.3kcal 蛋白质46.3g 脂肪12g 钙196.3%铁5.3mg锌3.26mg视黄醇40.3ug硫胺素0.95mg核黄素0.36mg维生素c30.32mg

9.14

三丁里脊

鸡蛋炒西红柿

米饭

发糕

紫菜汤

桃

猪肉120土豆100鸡蛋50西红柿100黄瓜60

150大米100面25

热量786.3kcal 蛋白质55.2g 脂肪15g 钙203.2%铁4.9mg锌3.16mg视黄醇66.23ug硫胺素0.56mg核黄素0.386mg维生素c7.65mg

9.15

酱烧翅中

肉沫圆白菜

米饭

番茄卷

虾皮冬瓜汤

圣女果

鸡翅125肉沫30圆白菜120木耳6大米100面25

热量853.3kcal 蛋白质50.2g 脂肪16g 钙420.3%铁8.65mg锌3.56mg视黄醇87.6ug硫胺素0.85mg核黄素0.401mg维生素c50.65mg