一

鸡肉福代

鸡蛋西红柿

土豆丝

米饭

白花卷

绿豆粥

香蕉

伊利奶

鸡胸100豆腐皮40

鸡蛋40西红柿80

土豆丝120

米100面25

热量376KcalL蛋白质18.9g脂肪16%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

酱香鸭片

肉丝蒜苔

椒油三丝

米饭

紫米馒头

紫菜汤

苹果

伊利奶

鸭肉120猪肉80

蒜苔60胡萝卜40

豆芽30粉丝30

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

孜然肉串

肉烧豆腐

海米油菜

米饭

糖三角

红薯粥

香蕉

伊利奶

肉串100猪肉80

豆腐60海米30

油菜80

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg