一

香炸鲜嫩肠

肉烧土豆片

黄豆盖菜

米饭

紫馒头

鸡蛋西红柿

香蕉

伊利奶

鲜嫩肠110猪肉80

土豆片60盖菜100

米100面25

热量376KcalL蛋白质18.9g脂肪16%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

酱爆鸭丁

肉沫圆粉小白菜

素三丝

米饭

枣饼

绿豆汤

苹果

伊利奶

鸭肉110猪肉80

小白菜60胡萝卜40

豆芽 30粉丝30

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

糖醋鸡柳

肉沫豆腐

蒜茸蒿子杆

米饭

白花卷

虾皮冬瓜汤

香蕉

伊利奶

鸡胸110猪肉80

豆腐60蒿子杆100

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

鱼香肉丝

肉沫粉丝圆白菜

蒜茸菠菜

米饭

糖三角

红薯玉米粥

苹果

伊利奶

猪肉100粉丝30

圆白菜60菠菜100

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg