一

孜然鸡碎肉

酸菜粉条

蕃茄土豆片

米饭

糖包

西红柿蛋汤

桔子

鸡肉120葱头50香菜30酸菜80粉条5猪肉30西红柿80土豆80米100面25

热量854.17Kcal蛋白质52.93g脂肪8%钙198.04mg铁6.16mg 锌3.63mg 视黄醇当量110.33ug 硫胺素0.39mg核黄素0.33mg维生素c24.27mg

二

京酱肉丝

肉末豆腐

海带炒豆芽

米饭

小花卷

海带豆腐汤

梨

猪肉80豆腐丝30豆腐80绿豆芽150海带30米100面25

热量866.13Kcal蛋白质43.94g脂肪17%钙231.35mg铁6.33mg 锌5.04mg 视黄醇当量304.83ug 硫胺素1.13mg核黄素0.4mg维生素c60.88mg

三

红烧排骨

鱼香三丁

酸辣粉

米饭

紫馒头

紫菜汤

香蕉

猪肉150土豆80胡萝卜50锅笋80粉条5香菜30米100面25

热量863.9Kcal蛋白质62.55g脂肪17%钙301.05mg铁8.45mg 锌4.02mg 视黄醇当量16.6ug 硫胺素1.07mg核黄素0.37mg维生素c24mg