一

宫爆鸡丁

虾糕熏干炒芹菜

三色豆芽

米饭

花卷

蛋花汤

酸奶

鸡胸肉60胡萝卜25

花生米15土豆25虾糕40

熏干20芹菜40豆芽80

韭菜15胡萝卜20

面粉30米100

热量776Kcal蛋白质49.21g

脂肪15%钙463.41mg铁8.39mg

锌6.94mg视黄醇当量421ug

硫胺素5.67mg核黄素0.51mg

维生素c49.33mg

二

孜然泥肠

地三鲜

清炒油菜

米饭

玉米面馒头

绿豆粥

水果

泥肠60孜然20洋葱25

前尖肉40土豆25茄子20

青椒15　油菜100

玉米面30米100

热量714.34Kcal蛋白质61.94g

脂肪12%钙416.58mg铁9.18mg

锌8.27mg视黄醇当量312ug

硫胺素6.38mg核黄素0.89mg

维生素c62.11mg

三

面筋肉球

宫爆土豆丁

炝炒元白菜

米饭

紫米馒头

疙瘩汤

酸奶

里肌肉60面筋30

花生米15前尖肉40

土豆40青椒15元白菜100

紫米面30面粉10米100

热量814.45Kcal蛋白质55.78g

脂肪13%钙318.77mg铁19.88mg

锌8.91mg视黄醇当量71.79ug

硫胺素22.58mg核黄素0.90mg

维生素c68.76mg

四

美味蛋饺

烧茄子

醋溜白菜

米饭

小馒头

紫米粥

水果

前尖肉60鸡蛋30里肌肉40茄子30西红柿20青椒15

白菜100面粉40米100

热量786.31Kcal蛋白质59.12g

脂肪15%钙477.23mg铁17.73mg

锌10.75mg视黄醇当量273.86ug

硫胺素18.71mg核黄素0.68mg

维生素c48.19mg

五

美味鸡条

辣豆腐

炝炒土豆丝

米饭

莴头

紫菜汤

酸奶

鸡胸肉60孜然25后尖肉40

豆腐40豆瓣酱20土豆100

青椒15玉米面30

面粉10米100

热量844.66Kcal蛋白质78.91g

脂肪11%钙389.31mg铁31.23mg

锌9.67mg视黄醇当量20.42ug

硫胺素33.71mg核黄素0.74mg

维生素c81.59mg