一

孜然亲亲肠

肉沫尖椒豆皮

椒油莴笋

米饭

白花卷

小米粥

酸奶

香肠120肉沫80

尖椒40豆皮30

莴笋110

米100面25

热量376KcalL蛋白质18.9g脂肪16%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

二

咖喱鸡块

肉沫西葫

芹菜花生米

米饭

小馒头

紫菜汤

水果

鸡块120肉沫80

西葫60芹菜80

花生米30

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

三

三色鸡丸

肉沫蒜苔

炸薯条

米饭

双色卷

玉米面粥

酸奶

丸子120肉沫80

蒜苔60薯条110

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

四

宫爆鸡丁

肉沫酸菜粉

黄豆盖菜

米饭

紫花卷

豆腐条汤

水果

鸡胸120花生米20

肉沫80酸菜40

黄豆40盖菜80

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

香酥鸡柳

肉沫豆腐

素三丝

米饭

白馒头

大米花生粥

酸奶

鸡柳110猪肉80

豆腐60豆芽40

胡萝卜30青椒30

米100面25

热量735.65KcalL蛋白质21.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量75.3ug硫胺素2.31mg

核黄素0.35mg维生素c51.20mg