一

爆炒鱿鱼花

地三鲜

炝炒菠菜

米饭

小花卷

紫菜蛋花汤

水果

酸奶

鱿鱼花60胡萝卜25里肌肉40青椒15茄子25土豆30菠菜100面粉30米100

热量834Kcal蛋白质51.15g脂肪20%钙414.89mg铁6.78mg锌4.15mg视黄醇当量211ug硫胺素1.21mg核黄素0.29mg维生素c29.89mg

二

麦乐鸡块

肉片鸡腿蘑

炝炒元白菜

米饭

玉米面馒头

绿豆粥

水果

酸奶

鸡块60前尖肉40鸡腿蘑60元白菜100玉米面30米100

热量891.55Kcal蛋白质45.36g脂肪17%钙408.64mg铁6.11mg锌5.17mg视黄醇当量278ug硫胺素2.58mg核黄素0.42mg维生素c39.67mg

三

红烧鸡腿

肉丝拉皮

三色豆芽

米饭

紫米面馒头

西湖牛肉羹

水果

酸奶

鸡腿60里肌肉40拉皮60青椒15胡萝卜20豆芽90紫米面30面粉10米100

热量823.19Kcal蛋白质55.63g脂肪16%钙369.31mg铁10.31mg锌5.9mg视黄醇当量78.3ug硫胺素12.56mg核黄素0.44mg维生素c58.68mg

四

孜然泥肠

肉丝酸菜粉

枸杞冬瓜

米饭

小馒头

紫米粥

水果

酸奶

泥肠60里孜然25肌肉40酸菜30粉条20枸杞15冬瓜100

面粉40米100

热量785.32Kcal蛋白质55.12g脂肪14%钙414.58mg铁7.39mg锌4.83mg视黄醇当量2215.33ug硫胺素1.91mg核黄素0.31mg维生素c35.21mg

五

蕃茄肉片

肉片熏干炒香芹

醋溜白菜

米饭

莴头

酸辣汤

水果

酸奶

后尖肉60蕃茄20里肌肉40香芹40熏干20白菜100玉米面30面粉10米100

热量851.42Kcal蛋白质54.82g脂肪13%钙365.36mg铁15.14mg锌6.33mg视黄醇当量8.47ug硫胺素2.84mg核黄素0.52mg维生素c59.66mg