二

鱼香鸡丝

肉沫土豆片

蒜茸油菜

米饭

紫馒头

小米粥

香蕉

伊利奶

鸡胸110瘦肉沫80

土豆片60油菜110

米100面25

热量376KcalL蛋白质18.9g脂肪16%

钙206.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

三

狮子头

鸡蛋西红柿

肉烧豆腐

米饭

枣饼

鸡蛋汤

苹果

伊利奶

肥瘦肉120鸡蛋40

西红柿80豆腐60

米100面25

热量567.2KcalL蛋白质17.82g脂肪15%

钙186.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量320.31ug硫胺素0.35mg

核黄素0.28mg维生素c13.5mg

四

溜肉片

肉沫圆白菜

蒜茸蒿子杆

米饭

白花卷

大米绿豆粥

香蕉

伊利奶

猪肉120圆白菜60

蒿子杆100

米100面25

热量734.1KcalL蛋白质39.52g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg

五

炖鸡块

肉沫西葫

黄豆盖菜

米饭

小馒头

紫菜汤

苹果

伊利奶

鸡块120猪肉80

西葫60黄豆40

盖菜80

米100面25

热量643.2KcalL蛋白质30.24g脂肪15%

钙196.25mg铁7.99mg g锌4.86mg

视黄醇当量367.21ug硫胺素0.46mg

核黄素0.28mg维生素c37.12mg