热能

（Kcal）

蛋白质（g）

脂肪

（g）

钙

（mg）

铁

（mg）

锌

（mg）

硫胺素

（mg）

核黄素

（mg）

视黄醇

（ug）

维E

（mg）

一

米饭

三色鸡丁

鸡蛋青笋

椒油圆白菜

菠菜鸡蛋汤

大米125

鸡肉65胡萝卜35黄瓜35

青笋50鸡蛋20

圆白菜95

鸡蛋10菠菜15

1035

27.9

28.3

195

4.8

4.6

0.55

0.40

122

8.3

二

米饭

肉片豆三角

海米烧菜花

白干芹菜

紫米粥

大米125

肉50豆泡45 青椒25

海米10 菜花55

白干10 芹菜45

紫米10 大米25

994

28.2

24.5

170

4.8

4.1

0.54

0.41

115

8.1

三

米饭

软熘肉片

番茄鸡蛋

醋烹土豆丝

番茄蛋汤

大米125

肉120

番茄45 鸡蛋20

土豆85

番茄40鸡蛋10

1009

37.6

22.1

267

6.1

6.3

0.57

0.49

126

7.6

四

米饭

咕咾肉

香菇鸭块

鲜蘑白菜

八宝粥

大米125

鸡肉75

豆腐80

鲜蘑40 白菜60

大米15 小米10 绿豆10

994

32.2

23.4

191

5.8

5.5

0.62

0.47

120

8.1