一

滑溜肉片

炒肉豆皮

菠菜粉丝

米饭

枣饼

紫菜汤

春桃

猪肉120黄瓜50胡萝卜50豆皮5葱头80菠菜150粉丝5米100面25

热量893.77Kcal蛋白质41.67g脂肪12%钙211.11mg铁8.51mg 锌5.16mg 视黄醇当量497.52ug 硫胺素0.48mg核黄素0.25mg维生素c36.12mg

二

茄汁牛肉

鱼丸烩冬瓜

上汤白菜

米饭

窝头

菠菜鸡蛋汤

梨

牛肉120大椒50西红柿50鱼丸80冬瓜100白菜100米100面25

热量894.79Kcal蛋白质46.72g脂肪13%钙236.62mg铁12.63mg 锌4.06mg 视黄醇当量1700.98ug 硫胺素0.89mg核黄素0.26mg维生素c28.02mg

三

珍珠丸子

西芹腊肉

双色玉米

米饭

蕃茄卷

冬瓜汤

香蕉

猪肉120淀粉5香菇10芹菜150玉米粒50青豆10米100面25

热量817Kcal蛋白质51.87g脂肪20%钙414.95mg铁6.79mg 锌3.72mg 视黄醇当量24ug 硫胺素1.15mg核黄素0.26mg维生素c2mg

四

烧肉粉条

鸡蛋西红柿

醋溜豆芽

米饭

紫花卷

酸辣汤

苹果

猪肉120粉条5鸡蛋30西红柿150豆芽150米100面25

热量895.31Kcal蛋白质48.55g脂肪14%钙381.15mg铁6.83mg 锌4.29mg 视黄醇当量265.62ug 硫胺素1.06mg核黄素0.42mg维生素c33.86mg

五

京酱肉丝

肉炒土豆丝

素三鲜

米饭

豆沙包

西红柿蛋汤

酸奶

猪肉120豆腐丝30葱丝20土豆80尖椒10圆白菜100西红柿100大椒50米100面25

热量805.66Kcal蛋白质59.96g脂肪15%钙219.23mg铁11mg 锌5.4mg视黄醇当量7.4ug硫胺素1.34mg核黄素0.47 mg维生素c50.86mg