北京美顿公司一周营养餐食谱(A教学楼)
美顿公司学生营养餐食谱及营养供给量（汉）
（2012年9月10日——2012年9月14日）
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星期
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菜式一
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菜式二
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菜式三
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菜式四
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主食
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汤或粥
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水果
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食物成分（克）
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营养成分
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一
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土豆牛肉
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孜然肉片
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肉丝拉皮
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炝炒卷心菜
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米饭
馒头
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瓜片蛋花汤
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牛奶
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牛肉80猪肉60土豆60西红柿80葱头60青椒60拉皮80黄瓜60圆白菜80木耳2色拉油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量1121.4Kcal蛋白质26.17g脂肪30%钙140.7mg铁4.94mg 锌2.58mg 视黄醇当量529.07ug 硫胺素0.45mg核黄素0.23mg维生素c33.26mg
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二
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新疆大盘鸡
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肉丝豇豆
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肉片家常豆腐
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菠菜烧鲜粉
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米饭
金银卷
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蔬菜蛋汤
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水果
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猪肉130豇豆80青椒80豆腐80木耳2粉条50菠菜100花生油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量806.97Kcal蛋白质31.21g脂肪15%钙201.08mg铁4.38mg 锌2.48mg 视黄醇当量510.62ug 硫胺素0.42mg核黄素0.26mg维生素c48.34mg
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三
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三鲜蛋卷
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菠萝肉丁
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肉炒三丁
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三色银芽
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米饭
馒头
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紫米粥
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牛奶
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猪肉130芹菜80土豆60青椒80西红柿80绿豆芽100海带60粉条30色拉油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量971.56Kcal蛋白质30.6g脂肪26%钙225.96mg铁4.37mg 锌2.67mg 视黄醇当量475.14ug 硫胺素0.44g核黄素0.26维生素c35.98mg
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四
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红烧丸子
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五彩肉丝
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肉片西葫芦
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番茄土豆片
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米饭
豆沙包
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西红柿蛋花汤
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水果
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猪肉120青椒60木耳2胡萝卜60西葫芦100西红柿80土豆80花生油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量939.1Kcal蛋白质26.47g脂肪30%钙161.69mg铁4.09mg 锌2.8mg 视黄醇当量542.84ug 硫胺素0.56mg核黄素0.25mg维生素c52.71mg
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五
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红烧翅根
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鲜溜鸡片
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肉焖茄丁
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香菇菜心
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米饭
花卷
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三鲜蔬菜汤
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牛奶
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鸡肉130黄瓜80木耳2胡萝卜80茄子100香菇50油菜100色拉油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量999.47Kcal蛋白质23.16g脂肪32%钙109.53mg铁4.61mg 锌2.16mg 视黄醇当量802.74ug 硫胺素0.47mg核黄素0.22mg维生素c42.33mg
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一周食谱营养素平均供给量分析
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热量/Kcal 蛋白质/g 脂肪% 钙/mg 铁/mg 锌/mg 视黄醇当量/ug 维生素B1/mg 维生素B2/mg 维生素 C1/mg
967.7 27.52 26.6 167.79 4.48 2.54 572.08 0.47 0.24 42.52
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备注：1、请在出锅三小时内食用（出锅时间请参照外包装）。2、本食谱依据学生营养午餐营养供给量制定，如有时令菜变动请谅解。
美顿公司学生营养餐食谱及营养供给量（回）
（2012年9月10日——2012年9月14日）
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星期
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菜式一
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菜式二
|
菜式三
|
菜式四
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主食
|
汤或粥
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水果
|
食物成分（克）
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营养成分
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|
一
|
土豆牛肉
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孜然肉片
|
肉丝拉皮
|
炝炒卷心菜
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米饭
馒头
|
瓜片蛋花汤
|
牛奶
|
牛肉80鸡肉60土豆60西红柿80葱头60青椒60拉皮80黄瓜60圆白菜80木耳2色拉油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量955.74蛋白质30.35g脂肪14%钙184.82mg铁4.89mg 锌2.36mg 视黄醇当量533.45ug 硫胺素0.31mg核黄素0.23mg维生素c33.26mg
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二
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红烧鸡块
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肉丝豇豆
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肉片家常豆腐
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菠菜烧鲜粉
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米饭
金银卷
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蔬菜蛋汤
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水果
|
鸡肉130豇豆80青椒80豆腐80木耳2粉条50菠菜100花生油10米（标二）100面（富强粉）25
|
热量806.97Kcal蛋白质31.21g脂肪15%钙201.08mg铁4.38mg 锌2.48mg 视黄醇当量510.62ug 硫胺素0.42mg核黄素0.26mg维生素c48.34mg
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三
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清炖羊排
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菠萝肉丁
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肉炒三丁
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三色银芽
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米饭
馒头
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紫米粥
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牛奶
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羊肉80鸡肉60鸡蛋50芹菜80土豆60青椒80西红柿80绿豆芽100海带60粉条30色拉油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量833.83Kcal蛋白质27.48g脂肪15%钙235.54mg铁4.07mg 锌2.37mg 视黄醇当量471.58ug 硫胺素0.33g核黄素0.23维生素c35.98mg
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四
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红烧丸子
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五彩肉丝
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肉片西葫芦
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番茄土豆片
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米饭
豆沙包
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西红柿蛋花汤
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水果
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鸡肉120青椒60木耳2胡萝卜60西葫芦100西红柿80土豆80花生油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量837.8Kcal蛋白质31.86g脂肪15%钙203.99mg铁4.09mg 锌2.75mg 视黄醇当量528.89ug 硫胺素0.43mg核黄素0.25mg维生素c52.71mg
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五
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红烧翅根
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鲜溜鸡片
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肉焖茄丁
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香菇菜心
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米饭
花卷
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三鲜蔬菜汤
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牛奶
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鸡肉130黄瓜80木耳2胡萝卜80茄子100香菇50油菜100色拉油10米（标二）100面（富强粉）25
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热量833.81Kcal蛋白质27.34g脂肪15%钙153.65mg铁4.55mg 锌1.94mg 视黄醇当量807.12ug 硫胺素0.33mg核黄素0.22mg维生素c42.33mg
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一周食谱营养素平均供给量分析
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热量/Kcal 蛋白质/g 脂肪% 钙/mg 铁/mg 锌/mg 视黄醇当量/ug 维生素B1/mg 维生素B2/mg 维生素 C1/mg
853.6 29.65 14.8 195.82 4.39 2.38 570.33 0.36 0.24 42.52
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备注：1、请在出锅三小时内食用（出锅时间请参照外包装）。2、本食谱依据学生营养午餐营养供给量制定，如有时令菜变动请谅解。
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