一

红烧鸡腿

肉炒芹菜

烧冬瓜

米饭

糖三角

冬瓜鸡蛋汤

酸奶

鸡腿120黄瓜50胡萝卜80木耳2芹菜80黄豆15冬瓜80色拉油10米（标二）120面（富强粉）25

热量800.18Kcal蛋白质34.15g脂肪19%钙317.51mg铁5.07mg 锌2.57mg 视黄醇当量882.67ug 硫胺素0.7mg核黄素0.23mg维生素c16.76mg

二

家乡炖肉

鸡蛋西红柿

双色银芽

米饭

紫馒头

鸡蛋西红柿汤

猪肉（后臀尖）80土豆50胡萝卜50西红柿60鸡蛋50绿豆芽100海带30花生油10米（标二）100面（富强粉）25

热量851.05Kcal蛋白质28.93g脂肪22%钙218.9mg铁4.09mg 锌2.37mg 视黄醇当量499.24ug 硫胺素0.59mg核黄素0.43mg维生素c36.18mg

三

炒饼

香酥肉排

木须瓜片

紫菜鸡蛋汤

酸奶

猪肉80黄瓜80胡萝卜50木耳2圆白菜80色拉油10面（富强粉）100

热量887.02Kcal蛋白质28.93g脂肪30%钙219.27mg铁3.27mg 锌2.19mg 视黄醇当量68.69ug 硫胺素0.64g核黄素0.17维生素c36.74mg

四

红烧丸子

肉末茄条

黄豆盖菜

米饭

馒头

盖菜鸡蛋汤

猪肉（前臀尖）80冬瓜80茄子80青椒50红椒10盖菜100黄豆15花生油10米（标二）100面（富强粉）25

热量875.84Kcal蛋白质26.2g脂肪33%钙113.36mg铁4.24mg 锌2.92mg 视黄醇当量71.03ug 硫胺素0.77mg核黄素0.19mg维生素c29.05mg

五

果仁肉丁

肉片西葫芦

豆泡大白菜

米饭

花卷

豆腐白菜汤

酸奶

鸡胸80土豆50胡萝卜50黄瓜50花生米5西葫芦100大白菜100豆泡5色拉油10米（标二）100面（富强粉）25

热量831.58Kcal蛋白质30.76g脂肪18%钙167.92mg铁3.39mg 锌2.78mg 视黄醇当量451.45ug 硫胺素0.54mg核黄素0.21mg维生素c41.8mg

一

红烧鸡腿

肉炒芹菜

烧冬瓜

米饭

糖三角

冬瓜鸡蛋汤

酸奶

鸡腿120黄瓜50胡萝卜80木耳2芹菜80黄豆15冬瓜80色拉油10米（标二）120面（富强粉）25

热量800.18Kcal蛋白质34.15g脂肪19%钙317.51mg铁5.07mg 锌2.57mg 视黄醇当量882.67ug 硫胺素0.7mg核黄素0.23mg维生素c16.76mg

二

土豆炖牛腩

鸡蛋西红柿

双色银芽

米饭

紫馒头

鸡蛋西红柿汤

牛腩80土豆50胡萝卜50西红柿60鸡蛋50绿豆芽100海带30花生油10米（标二）100面（富强粉）25

热量851.05Kcal蛋白质28.93g脂肪22%钙218.9mg铁4.09mg 锌2.37mg 视黄醇当量499.24ug 硫胺素0.59mg核黄素0.43mg维生素c36.18mg

三

炒饼

原味鸡块

木须瓜片

紫菜鸡蛋汤

酸奶

鸡胸80黄瓜80胡萝卜50木耳2圆白菜80色拉油10面（富强粉）100

热量854.57Kcal蛋白质37.33g脂肪18%钙265.36mg铁3.55mg 锌2.32mg 视黄醇当量76.18ug 硫胺素0.61g核黄素0.2维生素c36.74mg

四

葱爆羊肉

肉末茄条

黄豆盖菜

米饭

馒头

盖菜鸡蛋汤

羊肉80冬瓜80茄子80青椒50红椒10盖菜100黄豆15花生油10米（标二）100面（富强粉）25

热量862.15Kcal蛋白质33.76g脂肪17%钙153mg铁4.34mg 锌2.85mg 视黄醇当量77.12ug 硫胺素0.67mg核黄素0.22mg维生素c29.05mg

五

果仁肉丁

肉片西葫芦

豆泡大白菜

米饭

花卷

豆腐白菜汤

酸奶

鸡胸80土豆50胡萝卜50黄瓜50花生米5西葫芦100大白菜100豆泡5色拉油10米（标二）100面（富强粉）25

热量831.58Kcal蛋白质30.76g脂肪18%钙167.92mg铁3.39mg 锌2.78mg 视黄醇当量451.45ug 硫胺素0.54mg核黄素0.21mg维生素c41.8mg